నా ప్రీ-వర్కౌట్ నా చేతులు మరియు పాదాలను ఎందుకు చేస్తుంది?



నా ప్రీ-వర్కౌట్ నా చేతులు మరియు పాదాలను ఎందుకు చేస్తుంది?

ఈ వ్యాసం ప్రీ-వర్కౌట్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క దుష్ప్రభావాలపై మెన్స్ ఫిట్నెస్.కామ్ సిరీస్‌లో భాగం. మేము ఒహియోలోని మౌంట్ యూనియన్ విశ్వవిద్యాలయంలో వ్యాయామ శరీరధర్మ శాస్త్రం మరియు పోషణ యొక్క అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ లోనీ లోవరీ, పిహెచ్‌డి, ఆర్.డి. ఐరన్ రేడియో పోడ్కాస్ట్ చాలా అసౌకర్య నేరాలకు కారణమయ్యేది ఏమిటో గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి. సిరీస్ గురించి మరింత చదవడానికి, చూడండి మొదటి పోస్ట్ ఇక్కడ . ఇతర వింత ప్రీ-వర్కౌట్ దుష్ప్రభావాలను వివరిస్తూ ఈ వారం తరువాత పోస్ట్‌ల కోసం వేచి ఉండండి!

నా ప్రీ-వర్కౌట్ నా చేతులు మరియు పాదాలను ఎందుకు చేస్తుంది?
ప్రీ-వర్కౌట్ మిశ్రమాలలో రెండు పదార్థాలు ఉన్నాయి: బీటా-అలనైన్, ఇది కండరాల ఆమ్లత బఫర్ మరియు నియాసిన్ లేదా విటమిన్ బి 3. కొన్ని దృ research మైన పరిశోధనలు ఉన్నాయి, మొదటిది చాలా ఎక్కువ బర్న్ లేకుండా రెప్స్‌ను బయటకు తీయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. కానీ కొంతమంది-నేను కూడా-బీటా-అలనైన్కు చాలా సున్నితంగా ఉంటాను మరియు దాని ఫలితంగా జలదరింపు అనుభూతి చెందుతున్నాను. ఇది హానిచేయని నాడీ వ్యవస్థ ప్రతిచర్య, విషపూరితం లేదా ఆందోళన కలిగించే ఏదైనా సూచిక కాదు, కానీ ఇప్పటికీ అసౌకర్యంగా ఉంది.

నియాసిన్, మరోవైపు, అనేక వ్యాయామ పదార్ధాలలో 500+ mg వంటి అధిక మోతాదులో, ఫ్లష్కు కారణమవుతుంది. మీ చర్మం ఎర్రగా మరియు చిందరవందరగా మారుతుంది మరియు మీరు దురదగా లేదా దురదగా భావిస్తారు. కొంతమంది తయారీదారులు వాస్తవానికి ఆ ప్రభావం కోసం దీనిని చేర్చవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు ఆ జలదరింపును కెఫిన్‌తో కలిపినప్పుడు, పని చేసే ఎవరైనా సప్లిమెంట్ యొక్క చాలా నాటకీయ ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తారు. కానీ సైన్స్ వాస్తవానికి నియాసిన్ కొవ్వు సమీకరణను నిరోధించగలదని చూపిస్తుంది, కాబట్టి మీరు కొవ్వును కాల్చాలనుకుంటే-చాలా మంది ప్రజలు ఏ విధమైన వ్యాయామం చేసేటప్పుడు-ఏమైనప్పటికీ పదార్ధం లేకుండా ప్రీ-వర్కౌట్ సప్లిమెంట్ కావాలి.

జీర్ణక్రియకు మించిన ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క 5 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు >>>

ప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!