అనుబంధ స్పాట్‌లైట్: గ్రీన్ కాఫీ బీన్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్



అనుబంధ స్పాట్‌లైట్: గ్రీన్ కాఫీ బీన్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్

జావా, బురద, బ్లాక్ టీ, తారు, మేల్కొలుపు రసం. మనం ఏది పిలిచినా, మనలో కొద్దిమంది మన రోజులో కనీసం ఒక కప్పు కాఫీ లేకుండా పొందవచ్చు. బ్రూ యొక్క కళ్ళు తెరిచే ప్రయోజనాల గురించి మనందరికీ తెలిసినప్పటికీ, బీన్స్ నుండి సేకరించిన సారం కొవ్వుతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని చూపించడానికి కొత్త ఆధారాలు ఉన్నాయి.

ఇది ఎక్కడ నుండి వస్తుంది: పేరు సూచించినట్లుగా, గ్రీన్ కాఫీ కేవలం కోఫియా నుండి విప్పని విత్తనాలు-అకా బీన్స్-, ఇది మన ఉదయపు బ్రూలను చాలా ఇస్తుంది. కాఫీలో వందలాది సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, వీటిలో చాలా ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు.

ఇది మీ కోసం ఏమి చేస్తుంది: గ్రీన్ కాఫీ బీన్ సారం ఇటీవల బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్‌గా కొంత సంచలనం సృష్టించింది. చాలా వెబ్‌సైట్లు గ్రీన్ కాఫీ మాత్రలను విక్రయిస్తాయి, మరియు ఒక పెద్ద కాఫీ సంస్థ సారంతో పెరిగిన పానీయాన్ని అమ్మడం ప్రారంభించింది.

అది పనిచేస్తుందా? గ్రీన్ కాఫీ బీన్లోని క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం శరీర బరువు మరియు కొవ్వు తగ్గింపుపై ప్రభావం చూపుతుందనే ఆలోచనకు మద్దతుగా పరిశోధనలో కొంత డేటా ఉంది, డల్లాస్లోని టెక్సాస్ సౌత్ వెస్ట్రన్ విశ్వవిద్యాలయంలో క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ లోనా సాండన్, ఆర్.డి.

ఒక జంట అధ్యయనాలు మాత్రమే జంతువులలో కాకుండా ప్రజలలో జరిగాయి. ఫలితాలను దగ్గరగా చూడండి:

ఐదు నెలల్లో 18 పౌండ్లు కోల్పోయారు

గ్రీన్ కాఫీ బీన్ సారంతో మాత్రలు తీసుకునే వ్యక్తులు 22 వారాలలో సగటున 18 పౌండ్ల శరీర బరువులో 10 శాతం కోల్పోయారని భారతదేశంలో ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. అధ్యయనం, లో ప్రచురించబడింది డయాబెటిస్, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు es బకాయం , రోజుకు రెండు మోతాదుల సారం - 700 మరియు 1,050 మిల్లీగ్రాములను పరీక్షించింది.

డాక్టర్ ఓజ్ అధ్యయనం: 2 వారాలలో 2 పౌండ్లు పోయాయి

అనుమానం ఉంటే, డాక్టర్ ఓజ్ షోకు కాల్ చేయండి - షో యొక్క మెడికల్ యూనిట్ దాని స్వంత అధ్యయనంతో సందడికు ప్రతిస్పందించింది. వారి అధ్యయనంలో ఎక్కువ మంది వ్యక్తులను చేర్చారు - 100 మంది మహిళలు, ఈ ప్రయోగం రెండు వారాలు నడుస్తుంది. స్కోరు green గ్రీన్ కాఫీ బీన్ సారం తీసుకునే మహిళలు: 2 పౌండ్లు కోల్పోయారు… క్రియారహిత మాత్రలు తీసుకునే మహిళలు: 1 పౌండ్ కోల్పోయారు. ఎందుకు అంత దగ్గరగా? పాల్గొనే వారందరూ ఫుడ్ జర్నల్‌ను ఉంచారు, ఇది రెండు గ్రూపులకు వారి ఆహారం గురించి మరింత అవగాహన కలిగి ఉండవచ్చు.

సూచించిన తీసుకోవడం: డాక్టర్ ఓజ్ అధ్యయనం 400 మిల్లీగ్రాములను ఉపయోగించారు, రోజుకు మూడు సార్లు, ఇది భారతీయ అధ్యయనంలో అధిక మోతాదు కంటే కొంచెం ఎక్కువ.

అనుబంధ ప్రమాదాలు / పరిశీలన: భారతీయ లేదా డాక్టర్ ఓజ్ అధ్యయనంతో ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు గుర్తించబడనప్పటికీ, గ్రీన్ కాఫీ బీన్ సారం యొక్క దీర్ఘకాలిక భద్రత తెలియదు. గుండె జబ్బులు వంటి అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నవారికి లేదా సూచించిన taking షధాలను తీసుకునేవారికి ఇది సురక్షితం కాదా అని అధ్యయనాలు చూడలేదు.

ఇక్కడ బాటమ్ లైన్ కొంత ఇంగితజ్ఞానం ఉపయోగించడం, శాండన్ చెప్పారు. సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఉత్పత్తిని ఎన్నుకోవడంలో నిపుణుల చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

  • పేరున్న బ్రాండ్ కొనండి. లేబుల్ కనీసం 45% క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లంతో GCA® (గ్రీన్ కాఫీ యాంటీఆక్సిడెంట్) లేదా స్వెటోలేను జాబితా చేయాలి. చాలా ఫిల్లర్లు లేదా కృత్రిమ పదార్ధాలతో బ్రాండ్లను నివారించండి. బిల్లుకు సరిపోయే ఒక ఉదాహరణ హైర్డాక్సికట్ హార్డ్కోర్.
  • దీన్ని అతిగా చేయవద్దు. మరిన్ని ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు the బాటిల్‌లో జాబితా చేయబడిన మొత్తాన్ని మాత్రమే తీసుకోండి.
  • వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు, పెరిగిన రక్తపోటు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్య సంకేతాలు వంటి దుష్ప్రభావాల కోసం చూడండి. మీకు కాఫీ లేదా కెఫిన్ అలెర్జీ ఉంటే తీసుకోకండి.
  • వ్యాయామం చేసి ఆరోగ్యంగా తినండి. బరువు తగ్గడానికి ఈ కలయికను ఏమీ కొట్టడం లేదు. ఆహార పత్రికను ఉంచడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది (ఇప్పుడు స్మార్ట్‌ఫోన్ అనువర్తనాలుగా అందుబాటులో ఉంది).

ప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!





మనిషి కాలం రక్తాన్ని తిన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది