హస్త ప్రయోగం: మీరు తప్పు చేస్తున్నారు



హస్త ప్రయోగం: మీరు తప్పు చేస్తున్నారు

ఇది కొత్తేమీ కాదు: దాదాపు ప్రతి వ్యక్తి హస్త ప్రయోగం చేస్తారు. ఇటీవలి పరిశోధన ఇది ఎందుకు మంచి ఆలోచన అని మాకు గుర్తు చేస్తూనే ఉంది: ది డోపామైన్ విడుదల , ఎండార్ఫిన్లు మరియు హస్త ప్రయోగం సమయంలో ఆక్సిటోసిన్ విశ్రాంతి నుండి నిద్రలేమి వరకు ప్రతిదానికీ సహాయపడతాయి మంచి జీవక్రియ . కండరాలు, నరాలు మరియు రక్త నాళాల క్రియాశీలత అంతర్గతతను సృష్టిస్తుంది జననేంద్రియ స్వరం , నిరోధించండి ఇంద్రియ నష్టం , మరియు అంగస్తంభన సమస్యలకు చికిత్స చేయవచ్చు. కొంతమంది ఈతగాళ్ళను కోల్పోవడం DNA దెబ్బతిన్న సంఘటనలు మరియు పెరిగిన చలనశీలతతో కొత్త స్పెర్మ్ యొక్క సృష్టిని ప్రేరేపిస్తుంది. స్ఖలనం చేయడం వల్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని సూచించడానికి కొన్ని పరిశోధనలు కూడా ఉన్నాయి ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ , రోగనిరోధక వ్యవస్థ కార్యాచరణను పెంచండి మరియు (కనీసం ఒక సందర్భంలోనైనా) ఉపశమనం పొందుతుంది రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ .

సంబంధించినది: హస్త ప్రయోగం గురించి 8 సాధారణ అపోహలు

వ్యాసం చదవండి

అయినప్పటికీ, ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, కొంతమంది దీన్ని చేయటానికి ఉత్తమమైన మార్గాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. కారణం ఏమిటంటే, ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు - మన స్వంత మార్గాల్లో ఉద్దీపనలను అనుభవిస్తాము. 'ఉత్తమ పద్ధతులు ఉన్నాయని నేను అనుకోను' అని సిటీ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ న్యూయార్క్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ ప్రొఫెసర్ స్ప్రింగ్ చెనోవా కూపర్ చెప్పారు. కానీ సెక్స్ థెరపిస్టులు ఇప్పటికీ చాలా దృ solid మైన మార్గదర్శకాలను అందిస్తున్నారు, చాలామంది (తప్పనిసరిగా అందరూ కాకపోయినా) పురుషులు గుర్తుంచుకోవాలి.

సంబంధించినది: సెక్స్ చేయటానికి ఉత్తమ కారణం

వ్యాసం చదవండి

మీ టెక్నిక్లో తేడా ఉంటుంది.
సెక్స్ థెరపిస్ట్ వెనెస్సా మారిన్ ప్రకారం, పురుషులు ప్రతిసారీ అదే పట్టు, ఒత్తిడి మరియు లయను ఉపయోగించి, ఒక రట్‌లో చిక్కుకోవడం అసాధారణం కాదు. ఇది కండిషనింగ్‌కు దారితీస్తుంది, ఇతర లైంగిక ఉద్దీపనలకు ప్రతిస్పందించడం కష్టతరం చేస్తుంది - కూపర్ అంగీకరించిన సమస్యలలో ఒకటి, అయినప్పటికీ ఇది ఎంత సాధారణమో ఆమె అనుమానం వ్యక్తం చేసింది. మీరు పావురం-రంధ్రం పొందినట్లయితే, మీరు సెక్స్ యొక్క ఇంద్రియ మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కోల్పోవచ్చు. హస్త ప్రయోగం చేసేటప్పుడు పోర్న్ చూడాలని తమను తాము షరతు పెట్టిన కుర్రాళ్లకు ఇది రెట్టింపు అవుతుంది. 'మీ దినచర్యను మార్చండి' అని మారిన్ చెప్పారు. 'మీరు ఉపయోగించే చేయి, మీ ఒత్తిడి స్థాయి, మీ వేగం, మీ నిర్దిష్ట సాంకేతికత మరియు మీ సమయాన్ని మార్చండి.' మీ స్వంత శరీరంలోని అనుభూతులపై దృష్టి పెట్టడానికి సగం సమయం వరకు అశ్లీలతను ఆపివేయమని మరియు లైంగిక సమాచార మార్పిడికి సహాయపడటానికి మీ భాగస్వామి (ల) తో హస్త ప్రయోగం చేయడానికి ప్రయత్నించాలని కూడా ఆమె సూచిస్తుంది. డాక్టర్ కాట్ వాన్ కిర్క్, ఒక సెక్స్ థెరపిస్ట్, ఇది కొన్ని సెక్స్ బొమ్మలలో ప్రతిసారీ విసిరేయడానికి రకానికి సహాయపడుతుందని చెప్పారు.

వేగం తగ్గించండి.
'చాలా మంది పురుషులు త్వరగా, రహస్యంగా, సరళత లేకుండా ఉద్వేగం నేర్చుకుంటారు' అని వాన్ కిర్క్ చెప్పారు. ఒకదాన్ని చాలా వేగంగా క్రాంక్ చేయడం ED మరియు అకాల స్ఖలనంకు దోహదం చేస్తుంది. ఈ అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, మీరు పనులను నెమ్మది చేయాలి. 'మీరు భాగస్వామితో 10 నిమిషాలు ఉండాలని కోరుకుంటే, మీ స్వంతంగా 10 నిమిషాలు కొనసాగండి' అని మారిన్ చెప్పారు. ఎడ్జింగ్ (స్టార్ట్-అండ్-స్టాప్ జెర్కింగ్) దీనిని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి గొప్ప మార్గం. వాన్ కిర్క్ మాట్లాడుతూ, 'పొడి,' బహుళ పురుష ఉద్వేగం మరియు సెక్స్ సమయంలో మంచి అంగస్తంభన నియంత్రణను ఎలా నేర్చుకోవాలో కూడా తెలుసు. ED గురించి ఆందోళనతో సహాయపడటానికి ఒక రకమైన అంచుని ఉపయోగించమని మారిన్ సూచిస్తున్నారు. అయినప్పటికీ, దీన్ని చాలా పొడవుగా సాగదీయడం భాగస్వామితో స్ఖలనం చేయడం విలోమంగా కష్టతరం చేస్తుంది, కాబట్టి మీ ఉత్తమ తీర్పును ఉపయోగించండి.

సంబంధించినది: సెక్స్ వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

వ్యాసం చదవండి

ల్యూబ్ ఉపయోగించండి.
కొంతమంది దీన్ని కఠినంగా ఇష్టపడతారని కూపర్ అభిప్రాయపడ్డాడు. కానీ చర్మ రాపిడి సరదా కాదు - మరియు వాటిని ల్యూబ్‌తో నిరోధించడం సులభం. సిలికాన్ ఆధారిత రకాలు ఎక్కువగా ప్రాచుర్యం పొందాయి, మారిన్ ఇలా అంటాడు: అవి ఎక్కువసేపు ఉంటాయి, స్లిక్కర్‌గా అనిపిస్తాయి, తక్కువ అవశేషాలను వదిలివేస్తాయి మరియు ఇతర ప్రత్యామ్నాయాల మాదిరిగా ప్రతికూల ప్రతిచర్యలను రిస్క్ చేయవద్దు.

డిపెండెన్సీ కోసం పరీక్ష.
సాధారణంగా, ఎక్కువ హస్త ప్రయోగం వంటివి ఏవీ లేవు. మారిన్ ప్రకారం, కొంతమంది వారు ఆపలేరని కనుగొన్నారు. లేదా ప్రేరణ వారి రోజువారీ జీవితాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. కొంతమంది పురుషులు, ఆమె చెప్పింది, విడుదలపై ఆధారపడిన భావోద్వేగ లేదా ఒత్తిడి స్వీయ- ation షధ రూపం, ఇది ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. ప్రతిసారీ, మీరు చెక్ ఇన్ చేయడం మంచిది అని మీరు సూచిస్తున్నారు, ఎందుకంటే మీరు కోరుకుంటున్నందున లేదా మీరు భయపడుతున్నారా, ఆత్రుతగా లేదా ఒంటరిగా ఉన్నారా అని మీరు కొడుతున్నారా అని చూడండి. అలా అయితే, కొంచెం వెనక్కి తగ్గడం మంచిది, బదులుగా 'ఆ భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి వేరే మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి'.

ప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!