జిమ్ స్టోప్పని క్లీనెస్ట్ ప్రోటీన్ పౌడర్, ప్రతి గైకి ఉత్తమమైన సామాగ్రి మరియు మరిన్ని మాట్లాడుతుంది

ప్రోటీన్ పౌడర్ కోసం షాపింగ్ చేయాలనే మీ ఆలోచనలో ఈ వారంలో అమ్మకానికి ఉన్న టబ్‌ను పట్టుకోవడం లేదా మీ చీలిపోయిన స్నేహితుడిని ఉపయోగించడం లేదా మీరు ఎప్పటికీ ఉపయోగిస్తున్న వాటికి డిఫాల్ట్ చేయడం వంటివి ఉంటే, మీరు దీన్ని సరిగ్గా చేయడం లేదు. మీకు తెలిసి ఉన్నా, తెలియకపోయినా, సప్లిమెంట్ పరిశ్రమలో కొంత నీడ ఉంది మరియు అన్ని ప్రోటీన్ పౌడర్లు - లేదా ఆ విషయానికి సంబంధించిన ఇతర సామాగ్రి సమానంగా సృష్టించబడవు. కొన్ని మంచివి మరియు శుభ్రమైనవి! మరికొన్ని. ఇది వాస్తవం జిమ్ స్టోప్పని , పీహెచ్‌డీ, ఒక విషయం లేదా రెండు మిలియన్లు తెలుసు. స్టోప్పని యేల్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్లో రీసెర్చ్ ఫెలో, వ్యాయామ శరీరధర్మ శాస్త్రంలో డాక్టరేట్ పొందాడు మరియు ఇప్పుడు జిఎన్‌సితో అనుబంధ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నాడు JYM సప్లిమెంట్ సైన్స్ . (ఓహ్, మరియు అతను పూర్తిగా చీలిపోయాడు.)

మాస్ (సూచన: కొంచెం!) ప్లస్, సప్లిమెంట్స్, ట్రైనింగ్ మరియు న్యూట్రిషన్లలో అత్యంత ఉత్తేజకరమైన పురోగతిగా అతను చూసే విషయాల గురించి మరియు ప్రతి వ్యక్తి తీసుకోవలసిన సప్లిమెంట్ స్టాక్ గురించి మేము స్టోప్పానితో మాట్లాడాము. చదువు.

పురుషుల ఫిట్నెస్: ఏమి ఉండాలి పురుషుల ఫిట్‌నెస్ అబ్బాయిలు JYM బ్రాండ్ గురించి తెలుసా? అక్కడ ఉన్న ఇతర సామాగ్రి మరియు ప్రోటీన్ల కంటే భిన్నంగా / మంచిగా ఏమి చేస్తుంది?

జిమ్ స్టోప్పని: JYM సప్లిమెంట్ సైన్స్ యజమానిగా, నేను ప్రతి JYM ఉత్పత్తిని నేనే రూపొందించుకుంటాను. నా స్వంత కొమ్మును ఎక్కువగా టూట్ చేయకూడదు, కాని నా అర్హతలు నేను కనెక్టికట్ విశ్వవిద్యాలయం (స్టోర్స్) నుండి డాక్టరేట్, మరియు యేల్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మాజీ అవార్డు గెలుచుకున్న పరిశోధనా సహచరుడు, నేను నిష్ణాత వ్యాయామం మరియు క్రీడా పోషణ శాస్త్రవేత్త. ఔషధం. యేల్ తరువాత, నేను సీనియర్ సైన్స్ ఎడిటర్ కండరాలు & ఫిట్నెస్, కండరాలు & ఫిట్నెస్ ఆమె మరియు ఫ్లెక్స్ 10 సంవత్సరాలకు పైగా, అలాగే సాధారణ సహకారి పురుషుల ఫిట్‌నెస్ .

పత్రికలలో ఒక దశాబ్దం పాటు సప్లిమెంట్లను కవర్ చేసిన తరువాత, స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ ఉత్పత్తుల నాణ్యత తీవ్రంగా పడిపోతోందని నేను గ్రహించాను. కాబట్టి వాస్తవానికి పనిచేసే మరియు ఫలితాలను అందించే ఉత్పత్తులను ప్రజలకు ఇవ్వడానికి నేను JYM సప్లిమెంట్ సైన్స్ సృష్టించాను. నేను ప్రతి JYM ఉత్పత్తిని ఖచ్చితంగా తయారుచేసాను, ఏ వయసులోనైనా తన శరీరధర్మం మరియు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు కొనసాగించడానికి కఠినమైన శిక్షణ ఇచ్చే వ్యక్తికి ఖచ్చితంగా అవసరం. నిజాయితీగా, నేను ఈ ఉత్పత్తులను నా కోసం రూపొందించాను మరియు నేను రోజూ మొత్తం JYM లైన్‌ను ఉపయోగిస్తాను. నేను చిన్నతనంలోనే తీవ్రంగా శిక్షణ పొందుతున్నాను, మరియు నాకు ఇప్పుడు 49 మరియు ఎప్పటిలాగే గొప్ప ఆకారంలో ఉంది. నేను స్పష్టమైన ఫలితాలను ఇవ్వని దేనినీ నా శరీరంలో ఉంచను. నేను అత్యధిక నాణ్యత గల పదార్థాలను మాత్రమే తీసుకుంటాను మరియు JYM ఉత్పత్తులను తీసుకునే ప్రతి ఒక్కరూ అదే నాణ్యతను పొందుతున్నారు.

MF: జిఎన్‌సితో భాగస్వామి కావాలని ఎందుకు నిర్ణయించుకున్నారు?

JS: GNC నాకు అనుబంధ ప్రపంచంలో భౌతిక ఉనికిని అందిస్తుంది. నేను చేసేది చాలావరకు ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నప్పటికీ, ప్రపంచవ్యాప్తంగా భౌతిక జిఎన్‌సి స్టోర్స్‌ను కలిగి ఉండటం వల్ల ప్రతి జెవైఎం ఆర్మీ సభ్యుడిని కలవడానికి, కృతజ్ఞతలు చెప్పడానికి మరియు ప్రేరేపించడానికి ఆ దుకాణాలను హబ్‌లుగా ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఇది చాలా క్లిష్టమైనది, ఎందుకంటే అనుబంధ వినియోగదారులకు అవగాహన కల్పించడంలో JYM ఆర్మీ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. స్మార్ట్ సప్లిమెంట్ వినియోగదారులను సృష్టించడం అనేది సప్లిమెంట్ పరిశ్రమను మొత్తంగా పెంచడానికి ఏకైక మార్గం.

MF: అయితే, పోషణ మరియు భర్తీ గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడంలో మీరు మీ బ్రాండ్ మరియు జిఎన్‌సి ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను ఎంత ప్రత్యేకంగా ఉపయోగిస్తున్నారు?

JS: GNC నా తత్వాలను బహిరంగ మనస్సులతో స్వాగతిస్తోంది. నేను అక్కడ ఉన్న ప్రతి JYM ఆర్మీ సభ్యులతో పాటు ప్రతి GNC ఉద్యోగికి అవగాహన కల్పిస్తున్నాను my నా సప్లిమెంట్ లైన్‌లోనే కాదు, తయారీదారులు మరియు వినియోగదారులకు ఎలా అవగాహన కల్పించాలనే దానిపై మరింత ప్రభావవంతమైన మరియు సురక్షితమైన సప్లిమెంట్‌లు తయారు చేయబడతాయి, కొనుగోలు చేయబడతాయి మరియు ఉపయోగించబడతాయి. దీన్ని చేయడానికి, నేను 5 స్తంభాల అనుబంధం అనే నమూనాను సృష్టించాను. [ఇందులో సరైన పదార్థాలు, సరైన రూపం, సరైన మోతాదు, సరైన సినర్జీ మరియు సరైన సమయం ఉన్నాయి. దీనిపై మరింత సమాచారం కోసం, ఈ వ్యాసం యొక్క రెండవ పేజీ చూడండి.] ఇది సరైన అనుబంధ తయారీ మరియు అనుబంధ ఉపయోగం రెండింటికీ ఒక క్రమమైన విధానాన్ని సంభావితం చేస్తుంది. ఇది సప్లిమెంట్ పరిశ్రమను ఆటో-రెగ్యులేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా వినియోగదారులకు మెరుగైన ఫలితాలను పొందడానికి సురక్షితమైన మరియు మరింత ప్రభావవంతమైన సప్లిమెంట్లు తయారు చేయబడతాయి.

MF: మీకు అద్భుతమైన సైన్స్ నేపథ్యం ఉంది మరియు శిక్షణ, పోషణ మరియు సప్లిమెంట్లపై ఒక టన్ను రాశారు. ప్రతి వర్గంలో (శిక్షణ, పోషణ, అనుబంధాలు) ఇటీవలి ఉత్తేజకరమైన పురోగతులుగా మీరు ఏమి చూస్తారు?

JS: శిక్షణతో, కొవ్వు తగ్గడం మరియు కండరాల పెరుగుదలకు స్ప్లిట్-శిక్షణ కంటే పూర్తి-శరీర వ్యాయామాలు మంచివని కొత్త సాక్ష్యం. పోషణలో, కొవ్వు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువును మెరుగుపర్చడానికి అడపాదడపా ఉపవాసం యొక్క ప్రభావానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇది పెరుగుతున్న శాస్త్రీయ ఆధారాలు. అనుబంధాలలో, ఇది కండరాల బలం, శక్తి మరియు భారీ లాభాలకు కూడా బీటైన్ సహాయపడుతుందని చూపించే నిరంతర పరిశోధన. చాలా మందికి బీటైన్ గురించి పెద్దగా తెలియదు (ఏదైనా ఉంటే), కానీ జిమ్‌ను తాకిన కుర్రాళ్లకు ఇది గొప్ప అనుబంధం.

MF: మీరు వ్యాయామశాలలోకి ప్రవేశిస్తే అది మీ మొదటి రోజు మరియు మీరు మీ స్వంత ప్రోగ్రామ్‌ను సృష్టించాలనుకుంటే, మీరు చేయగలిగే ప్రాథమిక పని ఏమిటి?

JS: నేను దీన్ని ప్రాథమికంగా ఉంచండి మరియు మీరు కొంత తీవ్రతతో శిక్షణ పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. కండరాల సమూహాలను వ్యతిరేకించే సూపర్‌సెట్‌లు తీవ్రతకు గొప్పవి మరియు సమయం-సమర్థవంతంగా ఉంటాయి. ప్రతి వ్యాయామానికి 10-12 రెప్స్ యొక్క మూడు సెట్లు ఎల్లప్పుడూ కండరాల నిర్మాణం మరియు కొవ్వును కాల్చడం రెండింటినీ ప్రోత్సహించడానికి పనిచేస్తాయి. డంబెల్ స్టేషన్‌కు వెళ్లి దీన్ని చేయండి:

డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్, 3 x 10
తో సూపర్సెట్
డంబెల్ బెంట్-ఓవర్ వరుసలు, 3 x 10

స్టాండింగ్ డంబెల్ షోల్డర్ ప్రెస్, 3 x 10
తో సూపర్సెట్
పుల్-అప్స్, 3 x వైఫల్యం (మీరు ప్రతి సెట్‌కు చేయగలిగినంత రెప్స్)

డంబెల్ స్టెప్-అప్స్, 3 x 10
తో సూపర్సెట్
లెగ్ రైజ్ వేలాడదీయడం, 3 x వైఫల్యం

డంబెల్ కర్ల్ 3 x 10
తో సూపర్సెట్
డంబెల్ ఓవర్ హెడ్ ట్రైసెప్స్ ఎక్స్‌టెన్షన్, 3 x 10

MF: అధునాతన అథ్లెట్ల కోసం శిక్షణ పాతదిగా మారింది, పీఠభూములను అధిగమించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

JS: ఉపయోగించిన బరువును మరియు ప్రతి సెట్‌కు చేసిన ప్రతినిధుల సంఖ్యను క్రమం తప్పకుండా మార్చడానికి పీరియడైజేషన్ ఉపయోగించండి.

MF: శిక్షణ మరియు సప్లిమెంట్ల విషయానికి వస్తే పురుషులు చేసే అతి పెద్ద తప్పులుగా మీరు ఏమి చూస్తారు?

JS: వర్కౌట్ల చుట్టూ సరైన సమయంలో వారి సప్లిమెంట్లను తీసుకోకపోవడం.

MF: శిక్షణ ప్రారంభించడానికి మరియు సప్లిమెంట్లలో చేర్చడానికి చూస్తున్న ఒక అనుభవశూన్యుడు కోసం, మీరు అతని కోసం ఏ స్టాక్‌ను సిఫార్సు చేస్తారు? 40 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తి గురించి ఏమిటి?

JS: ఒక అనుభవశూన్యుడు కోసం, నేను వేగంగా జీర్ణమయ్యే పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్, మీడియం-జీర్ణమయ్యే గుడ్డు ప్రోటీన్ లేదా సోయా ప్రోటీన్ మరియు చాలా నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యే కేసైన్ ప్రోటీన్‌ను అందించే ప్రోటీన్ పౌడర్ మిశ్రమంతో ప్రారంభిస్తాను. ప్రో JYM ప్రోటీన్ పౌడర్ . ఈ రకమైన ప్రోటీన్ మిశ్రమం అనాబాలిక్ విండోను ఎక్కువసేపు విస్తరిస్తుందని పరిశోధన ధృవీకరిస్తుంది మరియు ఇది కండరాల పరిమాణం మరియు శక్తిలో ఎక్కువ లాభాలకు దారితీస్తుంది. ఎవరైనా నా ప్రోగ్రామ్‌లలోకి దూకుతుంటే జిమ్‌స్టోప్పని.కామ్ , అతను మొదటి కొన్ని నెలలు HMB ని జోడించడాన్ని పరిగణించవచ్చు. తీవ్రమైన శిక్షణ తర్వాత ప్రారంభకులకు మంచి కోలుకోవడానికి HMB కనుగొనబడింది. 1.5 - 3 గ్రాముల హెచ్‌ఎమ్‌బిని రోజుకు రెండుసార్లు భోజనంతో తీసుకోండి. ఆరు నెలల దృ training మైన శిక్షణ తరువాత, మీరు క్రియేటిన్, బీటా-అలనైన్, బీటైన్ మరియు BCAA లపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించవచ్చు - ఇవన్నీ రెండింటిలోనూ ఉన్నాయి JYM కోసం మరియు పోస్ట్ JYM (నా ప్రీ-వర్కౌట్ మరియు పోస్ట్-వర్కౌట్ ఉత్పత్తులు వరుసగా).

నా లాంటి 40 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తి కోసం, మీరు ఖచ్చితంగా ప్రో జెవైఎం వంటి ప్రోటీన్ మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు. కండరాల ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ మరియు కండరాల పెరుగుదలను సాధించడానికి పాత కుర్రాళ్లకు చిన్న కుర్రాళ్ళ కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ అవసరమని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ వయస్సులో, మెంతి మరియు అశ్వగంధ వంటి పదార్ధాలతో హార్మోన్ల స్థాయిని ఆప్టిమైజ్ చేయడం కూడా మంచి ఆలోచన, ఈ రెండూ నా టెస్టోస్టెరాన్-ఆప్టిమైజర్ ఆల్ఫా JYM లో ఉన్నాయి. వృషణాల ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును పెంచడం ద్వారా టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి ఈ పదార్థాలు సహాయపడతాయి. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో సంబంధం ఉన్న కండరాల నిర్మాణ టెస్టోస్టెరాన్‌ను DHT (డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్) గా మార్చడాన్ని కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.

అనుబంధ 5 స్తంభాలు
జిమ్ స్టోప్పని, పిహెచ్‌డి, జెవైఎం సప్లిమెంట్ సైన్స్ యజమాని మరియు సృష్టికర్త

అనుబంధానికి 5 స్తంభాలు దృ nutrition మైన పోషణ పునాదిపై నిర్మించబడ్డాయి. ఇది ఇల్లు నిర్మించడం లాంటిది - మీరు మొదట పునాదిని పోయాలి. మీరు సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం ప్రారంభించడానికి ముందు, మీ లక్ష్యాలు మరియు జీవనశైలి ఆధారంగా మీరు పోషకాహార ప్రణాళికను కలిగి ఉండాలి. ఈ పాయింట్ అనుబంధ తయారీదారులకు కూడా నిజం; మీరు మొదట మీ వినియోగదారులకు దృ nutrition మైన పోషకాహార సలహా ఇవ్వకుండా సప్లిమెంట్లను పెడతారు. JYM సప్లిమెంట్ సైన్స్‌లో నేను చేసే ప్రతి పనికి ఇది పునాది జిమ్‌స్టోప్పని.కామ్ .

ఐదు స్తంభాలు:

1) సరైన కావలసినవి - ప్రతి పదార్ధం ప్రయోగశాల మరియు వ్యాయామశాల రెండింటిలోనూ దాని ప్రభావానికి తగిన సాక్ష్యాలను కలిగి ఉండాలి. ప్రతి పదార్ధం దాని భద్రతకు తగిన సాక్ష్యాలను కలిగి ఉండాలి, మళ్ళీ ప్రయోగశాల పరిశోధన మరియు వాస్తవ ప్రపంచ సాక్ష్యాలతో.

2) సరైన ఫారం - ప్రతి పదార్ధం కావలసిన ఫలితాల కోసం సరైన రూపంలో ఉపయోగించాలి, ఎందుకంటే కొన్ని పదార్ధాలు కొన్ని ఉత్పత్తులకు మంచివి కావచ్చు. ఉదాహరణకు, క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ కంటే క్రియేటిన్ హెచ్‌సిఎల్ బాగా గ్రహించబడుతుంది, కాబట్టి ఫలితాలను అందించడానికి చాలా తక్కువ క్రియేటిన్ హెచ్‌సిఎల్ పడుతుంది. మోనోహైడ్రేట్ రూపంతో సాధారణమైన కడుపు సమస్యలను నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

3) సరైన మోతాదు - ప్రతి పదార్ధం ప్రయోగశాల మరియు వ్యాయామశాలలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు గుర్తించబడిన సరైన మోతాదులో అందించాలి. సంకలిత ప్రభావాన్ని అందించడానికి బహుళ పదార్థాలను ఉపయోగించినప్పుడు ఇది సినర్జీలను కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఆల్ఫా-జిపిసి మాత్రమే తీసుకోవడంతో పోలిస్తే, ఆల్ఫా-జిపిసి యొక్క తక్కువ మోతాదు తగినంత మొత్తంలో హుపెర్జైన్ ఎ, కెఫిన్ మరియు టైరోసిన్లతో కలిపినప్పుడు చాలా ప్రభావవంతమైన మెదడు ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తుంది.

4) సరైన సినర్జీ - ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి, మంచి రికవరీ లేదా ఎక్కువ కొవ్వు తగ్గడం, ప్రతి పదార్ధం యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచడానికి కొన్ని పదార్ధాలను ఇతరులతో కలపడం చాలా అవసరం. ఉదాహరణకు, BCAA లతో క్రియేటిన్ తీసుకోవడం (ల్యూసిన్, ఐసోలూసిన్ మరియు వాలైన్) మంచి సినర్జీ ఎందుకంటే లూసిన్ ఇన్సులిన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కండరాల ద్వారా క్రియేటిన్ తీసుకోవటానికి కీలకం.

5) సరైన సమయం - మీరు మీ సప్లిమెంట్లను తీసుకున్నప్పుడు పదార్థాల రూపం మరియు మోతాదు వలె కీలకం. ఒక ఉదాహరణగా, వ్యాయామం ముందు మరియు తరువాత ప్రోటీన్ మరియు క్రియేటిన్ తీసుకున్నప్పుడు, సబ్జెక్టులు ఎక్కువ కండరాలు మరియు బలాన్ని పొందుతాయి, అదే సమయంలో ఉదయం మరియు రాత్రి ఒకే సప్లిమెంట్లను తీసుకునే విషయాల కంటే ఎక్కువ శరీర కొవ్వును కోల్పోతాయి.

ప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!

నా దగ్గర నేను ఎక్కడ స్నానం చేయగలను