నివారించాల్సిన పదార్థం: హై-ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్



నివారించాల్సిన పదార్థం: హై-ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్

Added బకాయం, గుండె జబ్బులు మరియు డయాబెటిస్ అధికంగా చక్కెరను తగ్గించడం వల్ల కలిగే పరిణామాల జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉన్నాయి. ఇప్పుడు మనం ఆ జాబితాకు పెరిగిన ఆకలిని జోడించవచ్చు.

ఫ్రూక్టోజ్ fruit ఇది పండ్లలో కనబడుతుంది కాని ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలకు అధిక-ఫ్రూక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ వలె జోడించబడుతుంది-తృణధాన్యాలు, బీన్స్ మరియు పిండి వంటి సంక్లిష్ట పిండి పదార్థాల నుండి వచ్చే గ్లూకోజ్ కంటే ఆకలి మరియు ప్రతిఫలంతో ముడిపడి ఉన్న మెదడులోని ప్రాంతాలను మరింత తీవ్రంగా వెలిగిస్తుంది. కూరగాయలు, ఒక USC అధ్యయనం కనుగొంది.

మిమ్మల్ని పూర్తిస్థాయిలో ఉంచే 10 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు >>>

కొంతమంది U.K. పరిశోధకులు అదనపు ఉప్పు కంటే రక్తపోటును పెంచడంలో-గుండె జబ్బులకు కీలకమైన దోహదం చేయడంలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తారని నమ్ముతారు. (ఇతర శాస్త్రవేత్తలు అదనపు సోడియం మరియు చక్కెర సమాన పరిశీలనకు అర్హులని నమ్ముతారు, కాబట్టి ఈ విషయం ఇంకా పరిష్కరించబడలేదు.)

ఎలాగైనా, అధిక-ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ నివారించడానికి ఒకటి, కాబట్టి మీ కిచెన్ ప్లేజాబితా నుండి స్టోర్-కొన్న కాల్చిన వస్తువులు, తియ్యటి బాటిల్ పానీయాలు, తృణధాన్యాల బార్లు, సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, తయారుగా ఉన్న పండ్లు మరియు సాస్‌లు (ఉదా., బార్బెక్యూ సాస్) తీసుకోవడాన్ని పరిగణించండి.

చిట్కా: 12 మంది శాస్త్రవేత్తలు చక్కెర ఆరోగ్య ప్రభావాల గురించి ప్రజలకు నేర్పడానికి ఒక సైట్‌ను రూపొందించారు. సందర్శించండి sugarscience.org.

కిచెన్ నుండి ఎప్పటికీ తొలగించడానికి 14 ఆహారాలు >>>

ప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!