నగ్నంగా నిద్రపోయే వ్యక్తుల ఖచ్చితమైన శాతం ఇక్కడ ఉంది



నగ్నంగా నిద్రపోయే వ్యక్తుల ఖచ్చితమైన శాతం ఇక్కడ ఉంది

శనివారం రాత్రి మాకు అదనపు నిద్రను జరుపుకోవడానికి, ఎయిర్ వేవ్ , ప్రీమియం పరుపు టాపర్లు మరియు దిండుల యొక్క జపనీస్ సృష్టికర్త, అమెరికన్ల నిద్ర అలవాట్లు మరియు ప్రాధాన్యతలను వెలికితీసేందుకు ఒక అధ్యయనం నిర్వహించడానికి గూగుల్ వినియోగదారు సర్వేలను నియమించారు. వారి అత్యంత ఆశ్చర్యకరమైన ఫలితాల కోసం క్లిక్ చేయండి…

మీ నిద్రను ట్రాక్ చేయడానికి 10 ఉత్తమ మొబైల్ అనువర్తనాలు >>>

ఫివర్

12 శాతం మంది అమెరికన్లలో మీరు ప్రతి రాత్రి ఐదు గంటల నిద్ర మాత్రమే లాగిన్ అవ్వరు, లేదా 24 శాతం మంది ఆరు గంటల నిద్ర పొందుతారు.మీరు మానసికంగా మరియు ఆరోగ్య వారీగా, ప్రతి రాత్రి ఏడు గంటల నిద్ర పొందే 30 శాతం మంది అమెరికన్లలో, ఎనిమిది గంటలు వచ్చే 20 శాతం మంది, మరియు తొమ్మిది మంది వచ్చే నాలుగు శాతం మందిలో దిగడం మంచిది.గమనిక: మిగిలిన ప్రతివాదులు మరొకరిని ఎన్నుకున్నారు, ప్రతి రాత్రి ఐదు కంటే తక్కువ లేదా తొమ్మిది గంటల కన్నా ఎక్కువ నిద్రపోవాలని సూచిస్తున్నారు.

మంచి నిద్ర పొందడానికి 10 ఉత్తమ మార్గాలు >>>

డ్రెస్డ్ అప్ లేదా డ్రెస్ డౌన్

అమెరికన్లలో ఎక్కువమంది (52 శాతం) పాక్షికంగా దుస్తులు ధరిస్తారు మరియు 31 శాతం మంది పూర్తిగా దుస్తులు ధరిస్తారు. వారు మా కథను చదవలేదని ess హించండి నగ్నంగా నిద్రపోవడం వల్ల 5 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు . మీరు ఇప్పటికే కాకపోతే, దుస్తులు ధరించని 17 శాతం మంది అమెరికన్లలో చేరండి (అక్షరాలా కాదు).

మీరు సరిగ్గా నిద్రపోలేని 5 కారణాలు >>>

కొంత సహాయం, దయచేసి

81 శాతం మంది అమెరికన్లు నిశ్శబ్దంగా నిద్రించడానికి ఇష్టపడతారు మరియు 77 శాతం మంది నిద్ర సహాయానికి దూరంగా ఉంటారు, 19 శాతం మంది నిద్రను సంగీతం వింటారు, ఆరు శాతం మంది నిద్రపోయేలా సహాయపడటానికి సూచించిన మందులను ఉపయోగిస్తున్నారు, తొమ్మిది శాతం మంది సౌండ్ మెషీన్ను ఉపయోగించుకుంటారు, ఐదు శాతం మంది స్లీప్ మాస్క్ , మరియు మూడు శాతం మంది ఇయర్‌ప్లగ్‌లు ధరిస్తారు.

నేను ఎందుకు ఎప్పుడూ అలసిపోతున్నాను >>>

స్ట్రెయిట్ షూటర్

ముప్పై ఆరు శాతం మంది ప్రతివాదులు రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోతున్నారని చెప్పారు. అదృష్టవంతుడు, సరియైనదా? మిగిలిన 64 శాతం మంది సగటు రాత్రి నిద్రలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు మేల్కొంటారు. మరియు దీన్ని పొందండి, పరిశోధన జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్ నుండి రాత్రంతా చాలా సార్లు మేల్కొనడం ఒక వ్యక్తి యొక్క సానుకూల మానసిక స్థితికి హానికరం, అంతరాయం లేకుండా నిద్ర యొక్క తక్కువ వ్యవధిని పొందడం కంటే.

కాఫీని పెంచడానికి 15 మార్గాలు Butter వెన్న లేకుండా >>>

మీ గుడ్ సైడ్

U.S. లోని సైడ్-స్లీపర్‌లలో 65 శాతం మంది గమనించండి - వారు ఏదో ఒకదానిపై ఉన్నారు. పరిశోధన మీ వైపు నిద్రపోవడం మీ మెదడు నుండి విష వ్యర్థాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. బ్యాక్-స్లీపర్‌లలో 20 శాతం మరియు కడుపు స్లీపర్‌లలో 15 శాతం చీకటి వైపు నుండి కుడి లేదా ఎడమ వైపుకు మారడాన్ని పరిగణించాలనుకోవచ్చు.

10 శక్తిని పెంచే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు >>>

డ్రీమర్స్

ప్రజలు వారి కలలను గుర్తుంచుకోకపోవడం చాలా సాధారణం. తొమ్మిది శాతం మంది ఎప్పుడూ నాలుగు శాతం మందికి వ్యతిరేకంగా ఎప్పుడూ గుర్తుకు తెచ్చుకోరు. ఇరవై శాతం తరచుగా గుర్తుంచుకుంటారు, 47 శాతం కొన్నిసార్లు చేస్తారు, మరియు 20 శాతం అరుదుగా గుర్తుంచుకుంటారు.

3 (మరిన్ని) నిద్ర లేమి మీ శరీరాన్ని దెబ్బతీసే కారణాలు >>>

కొన్ని లైక్ ఇట్ హాట్

పదిహేడు శాతం మంది అమెరికన్లు వెచ్చని పడకగదిలో పడుకోవడాన్ని ఆస్వాదించగా, 83 శాతం మంది చల్లగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు. ఎయిర్‌వీవ్ యొక్క పత్రికా ప్రకటనలో, స్టాన్ఫోర్డ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని సైకియాట్రీ అండ్ బిహేవియరల్ సైన్సెస్ విభాగంతో నిద్ర పరిశోధన చేసే పరిశోధకుడు డాన్ పార్డి ఇలా అన్నారు: చాలా వెచ్చగా ఉండే గది మీ ప్రధాన ఉష్ణోగ్రతను మంచి నిద్ర కోసం అనువైన ప్రదేశానికి తగ్గించకుండా నిరోధించగలదు, మరియు a చాలా చల్లగా ఉన్న గది అప్రమత్తంగా ఉంది, ఇది మొత్తం అర్ధమే: మీరు నిద్రపోకుండా ఆపై స్తంభింపచేయడం ఇష్టం లేదు, పార్డి అన్నారు. మీ పడకగది ఉష్ణోగ్రతను 62 నుండి 68 డిగ్రీల మధ్య ఉంచాలని లేదా నిజంగా వేడి రాత్రులలో ఆ ఉష్ణోగ్రతకు దగ్గరగా ఉండాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

లేట్-నైట్ స్నాక్స్ మానుకోవడం నిద్ర లేమి యొక్క ప్రభావాలను నివారించగలదు >>>

దృ Stand మైన ప్రమాణాలు

అమెరికన్లలో అరవై మూడు శాతం మంది మీడియం-మృదువైన పరుపులపై నిద్రపోతున్నట్లు నివేదించారు, 14 శాతం మంది వారు దృ surface మైన ఉపరితలంపై నిద్రించడానికి ఇష్టపడతారని మరియు 23 శాతం మృదువైన పరుపులపై నిద్రపోతున్నారని చెప్పారు.ఇక్కడ గమ్మత్తైన భాగం: మీరు మొదట వాటిపై పడుకున్నప్పుడు చాలా మంచిగా అనిపించే కొన్ని దుప్పట్లు you మీరు మునిగిపోయే రకాలు, ముఖ్యంగా night రాత్రి కూడా మిమ్మల్ని వేడిగా ఉంచుతాయి మరియు ఇది గా deep నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది,పార్డి చెప్పారు.

మీరు నిద్రపోవడానికి 20 కారణాలు >>>

ప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!