బలంగా ఉండండి: మీరు స్క్వాట్‌లను ఎప్పటికీ నిర్లక్ష్యం చేయకూడని 7 కారణాలు



బలంగా ఉండండి: మీరు స్క్వాట్‌లను ఎప్పటికీ నిర్లక్ష్యం చేయకూడని 7 కారణాలు

సాధారణ బార్‌బెల్ బ్యాక్ స్క్వాట్ మరియు అనేక స్క్వాట్ వైవిధ్యాలు పవర్‌లిఫ్టర్లు, బాడీబిల్డర్లు మరియు ఇతర అథ్లెట్లలో ఒక సాధారణ కారణంతో ఇష్టమైనవి: స్క్వాట్‌లు పనిచేస్తాయి.

స్క్వాట్స్ చాలా బలమైన దిగువ శరీరాన్ని నిర్మించటానికి మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కానీ అవి హార్మోన్ల విడుదల మరియు మెరుగైన వశ్యతతో సహా అనేక సహాయక శారీరక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

విచిత్రంగా సరిపోతుంది, అయితే, కొన్ని సర్కిల్‌లలో స్క్వాట్‌లకు మిశ్రమ ఖ్యాతి ఉంది. స్క్వాట్ల చుట్టూ జిమ్ పురాణాలు చాలా ఉన్నాయి, అవి నిజం కాదు.

ఇంకా సందేహం ఉందా? మీ వారపు దినచర్యలో మీరు స్క్వాట్‌లను ప్రధానమైనదిగా మార్చడానికి ఇక్కడ ఏడు కారణాలు ఉన్నాయి.

ప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!