మా 4 వారాల భోజన పథకంలో కండరాలు నిర్మించడానికి మరియు కొవ్వును వేగంగా కాల్చడానికి అధిక ప్రోటీన్, అధిక ఫైబర్ మరియు తక్కువ కార్బ్ భోజనం ఉన్నాయి.
కండరాలను వేగంగా నిర్మించడానికి ఉత్తమమైన మందులు ఏమిటి? మేము చుట్టూ ఉన్న ఉత్తమ ప్రోటీన్లు, బూస్టర్లు మరియు కొవ్వు నష్టం సహాయాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తాము.
అంగస్తంభన సమస్యలు సరదా కాదు. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ 8 మూలికలు మరియు విటమిన్లు అంగస్తంభన నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి - మరియు అవి ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
బీచ్ కొట్టడానికి గంటల ముందు మీరు తినడం మరియు త్రాగటం చెక్కిన కడుపు రూపాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మీ చొక్కా తీసే ముందు ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి.
మీ ప్రస్తుత ఎంపిక టిప్పల్ ఒక గాజు వందల కేలరీలు కావచ్చు. అతి తక్కువ కేలరీల మద్య పానీయాలను ఆర్డర్ చేయడానికి ఈ నిపుణుల చిట్కాలను ఉపయోగించండి.
కొవ్వు తగ్గడానికి మీరు జ్యుసి, ఫ్యాటీ స్లాబ్ లేదా లీన్ కట్ కావాలా అని మేము స్టీక్ యొక్క సన్నని మరియు కొవ్వు కోతలను విచ్ఛిన్నం చేస్తున్నాము.
రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయకుండా, మీరు ద్రవం తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు ఆహారం మరియు రసాల వంటి ఇతర నీటి వనరులను లెక్కించాలి.
షిప్పింగ్ బీర్ ని దగ్గరగా నియంత్రిస్తుంది, తయారీదారుల నుండి విక్రయదారుల వరకు మరియు దానిని పంపిణీ చేసే పురుషులు మరియు మహిళలు. ఇక్కడ అన్ని నియమ నిబంధనలు ఉన్నాయి.
కోకాకోలా ప్లస్ కేలరీలు మరియు చక్కెర లేకుండా ఉంది, కానీ ఇది ఫైబర్తో నిండి ఉంది.
ఇది ఎక్కడ నుండి వస్తుంది: ఫోలిక్ ఆమ్లం (మరియు ఫోలేట్) నీటిలో కరిగే విటమిన్ బి. ఫోలేట్ ఆహారంలో సహజంగా సంభవిస్తుంది మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం ఫోలేట్ యొక్క సింథటిక్ రూపం.
శరీర కొవ్వును వదిలివేసే విషయానికి వస్తే, కొంతమంది కుర్రాళ్ల మొదటి స్వభావం ఆహార విపరీతాలకు వెళ్లడం. కానీ మీ పోషక కాఠిన్యం చర్యలు మీ శరీరాన్ని తిరుగుబాటు చేస్తాయి.
మీ లాభాలను మరింత పెంచుకోవటానికి మీ ఆనందాన్ని ఎలా ఆప్టిమైజ్ చేయాలి-మీ గట్ కాదు.
ఈ అనారోగ్య భోజనం గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోండి: వ్యాయామశాల నుండి ఇంటికి వచ్చే ఎవరికైనా చెత్త పోస్ట్-వర్కౌట్ ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మీరు స్ప్రింట్ వ్యాయామం లేదా 10 కె కోసం సన్నద్ధమవుతున్నారా, మీరు సరైన ఇంధనాన్ని ట్యాంక్‌లో ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి.
బుల్లెట్ బోర్బన్ ఒక అమెరికన్ విస్కీ ప్రధానమైనది, మరియు ఇది మీకు తేలికగా తెలిసి ఉండవచ్చు, మీకు తెలియని 11 సరదా విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
జావా, బురద, బ్లాక్ టీ, తారు, మేల్కొలుపు రసం. మనం ఏది పిలిచినా, మనలో కొద్దిమంది మన రోజులో కనీసం ఒక కప్పు కాఫీ లేకుండా పొందవచ్చు. అయితే
మీ ప్రీ-వర్కౌట్ సప్లిమెంట్ మీ తలతో ఎలా గందరగోళంగా ఉంటుందో తెలుసుకోండి.
ప్రోటీన్‌తో నిండిన మొక్కల ఆధారిత రెసిపీ కోసం చూస్తున్నారా? ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు కండరాలను పెంచుకోవడానికి ఈ రుచికరమైన శాకాహారి భోజనం మరియు స్నాక్స్ ఒకటి ప్రయత్నించండి.
సాస్ వైడ్ వంట - వెచ్చని స్నానంలో సున్నితమైన వేట - ప్రతిసారీ పరిపూర్ణతకు హామీ ఇస్తుంది. ఇది నిజంగా పని చేస్తుందా?