ఫిట్‌బిట్ స్లీప్ స్టేజెస్ రివ్యూ: పుష్కలంగా వాగ్దానాలతో బలమైన స్లీప్ ట్రాకర్



ఫిట్‌బిట్ స్లీప్ స్టేజెస్ రివ్యూ: పుష్కలంగా వాగ్దానాలతో బలమైన స్లీప్ ట్రాకర్

స్లీప్ ట్రాకింగ్ తరచుగా అనేక ఫిట్‌నెస్-ట్రాకింగ్ కంపెనీలకు తెల్ల తిమింగలంలా అనిపిస్తుంది-తరచుగా, కూడా ప్రసిద్ధ ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్లు ఉత్తమంగా సరికానివి. చాలాకాలంగా, విటింగ్స్ ఆరా వంటి అంకితమైన స్లీప్ ట్రాకర్ కోసం షెల్ అవుట్ చేయడం ద్వారా నిజంగా ఖచ్చితమైన నిద్ర ట్రాకింగ్ పొందగల ఏకైక మార్గం, అప్పుడు కూడా అవి పరిపూర్ణంగా లేవు.

స్లీప్ స్టేజ్‌లతో, ఫిట్‌బిట్ దాని స్లీప్ ట్రాకింగ్ ఒక పెద్ద అడుగు ముందుకు వేసిందని మరియు మీరు సాధారణంగా ఖరీదైన నిద్ర అధ్యయనాల నుండి మాత్రమే పొందగలిగే సమాచారాన్ని అందించగలదని పేర్కొంది, మీరు తేలికపాటి నిద్రలో ఎంతసేపు గడుపుతారు, లోతైన నిద్ర , మరియు REM. మీరు ఛార్జ్ 2, బ్లేజ్ లేదా కలిగి ఉంటే సరికొత్త ఆల్టా హెచ్ఆర్ , మీరు నిద్ర దశలను సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు. ఫిట్‌బిట్ ఆల్టా హెచ్‌ఆర్‌ను అందించింది కాబట్టి నేను స్లీప్ స్టేజ్‌ల ప్రభావాన్ని పరీక్షించగలను.

మొదట, ఆల్టా హెచ్‌ఆర్ గురించి ఒక మాట: ఇది అద్భుతమైన ఆల్‌రౌండ్ ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ అని నా అభిప్రాయం. ఇది కాంపాక్ట్, దృశ్యమానంగా మరియు ఖచ్చితమైన మరియు ఉపయోగకరమైన ఫిట్‌నెస్ ట్రాకింగ్ కోసం ఫిట్‌బిట్ యొక్క ఖ్యాతిని బలోపేతం చేస్తుంది. చిన్న ఎల్‌సిడి స్క్రీన్ ఇంకా సమయం చెప్పడానికి మరియు టెక్స్ట్ నోటిఫికేషన్‌లను అందించేంత పెద్దది, మరియు కృతజ్ఞతగా బ్యాటరీ చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది కాబట్టి మీరు రోజువారీ ఛార్జింగ్ గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు (ప్రతి ఐదు రోజులకు నేను గనిని ఛార్జ్ చేయాల్సి వచ్చింది). మీరు అన్ని ప్రాథమికాలను చేసే కొత్త ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఆల్టా హెచ్‌ఆర్‌కు నో చెప్పడం కష్టం.

కానీ ఈ పరీక్షలో, నేను ముఖ్యంగా ఆల్టా హెచ్ఆర్ స్లీప్ స్టేజెస్ టెక్ లోకి రంధ్రం చేయాలనుకున్నాను. నా నిద్ర షెడ్యూల్ ఉత్తమంగా ఉందని నేను అంగీకరిస్తాను - అందుకే నేను సాధారణంగా నిద్ర ఎలా ఉన్నానో నాకు చెప్పగలిగే స్లీప్ ట్రాకర్‌ను నేను చాలాకాలంగా కోరుకున్నాను మరియు తదనుగుణంగా నా నిద్ర చక్రం సర్దుబాటు చేస్తాను.

మొత్తంమీద, ఆల్టా హెచ్ఆర్ ఉపయోగకరమైన మరియు విలువైన స్లీప్ ట్రాకర్. నేను ప్రయత్నించిన ఇతర స్లీప్ ట్రాకింగ్ అనువర్తనాల మాదిరిగా కాకుండా (స్లీప్ఆస్ ఆండ్రాయిడ్ మరియు రుంటాస్టిక్ చేత స్లీప్ బెటర్ వంటివి), మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు ఫిట్‌బిట్ యొక్క స్లీప్ ట్రాకింగ్ టెక్ చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు you మీరు పడిపోతున్నప్పుడు ఆల్టా హెచ్‌ఆర్ స్వయంచాలకంగా గుర్తిస్తుంది నిద్ర, మరియు, నా పరీక్షల నుండి, ఇది చాలా మంచిది. టెక్సాస్‌లోని ఆస్టిన్‌లోని స్టేట్ కాపిటల్‌లో జూన్ 5, 2014 న ఎక్స్ గేమ్స్ ఆస్టిన్‌లో స్కేట్బోర్డ్ వెర్ట్ పోటీకి ముందు ప్రదర్శన సందర్భంగా టోనీ హాక్ స్కేట్స్. (జెట్టి ఇమేజెస్ ద్వారా సుజాన్ కార్డిరో / కార్బిస్ ​​ఫోటో)టామ్ బ్రీచెల్ చేత స్క్రీన్ షాట్

మీ నిద్ర విధానాలను చూపించే రేఖాచిత్రాలు ఎక్కువగా సూటిగా ఉంటాయి మరియు అర్థం చేసుకోగలిగినంత సులభం. మరింత ముఖ్యమైనది, బెంచ్మార్క్ లక్షణం-నిద్రలో ప్రతి దశలో సగటు వ్యక్తి ఎంతసేపు గడుపుతున్నాడో చూపిస్తుంది-ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ప్రతి రాత్రి 15-20% గా deep నిద్ర పూర్తిగా సాధారణమైనదని నాకు తెలియదు. మీరు ప్రతి రాత్రికి నిద్ర లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయవచ్చు (అప్రమేయంగా, ఇది ఎనిమిది గంటలకు సెట్ చేయబడింది) మరియు మీ లక్ష్యాన్ని చేధించినందుకు అనువర్తనం మిమ్మల్ని అభినందిస్తుంది.

ఏదేమైనా, ట్రాకింగ్ దాని అవాంతరాలు లేకుండా లేదు. నా మంచం మీద పడుకోవడం మరియు నేను అల్పాహారం తీసుకున్న తర్వాత నా సోషల్ మీడియా ఫీడ్లను తనిఖీ చేసే అలవాటు ఉంది-సిమోన్, మీరు కొన్నిసార్లు కూడా చేస్తారు-మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆల్టా హెచ్ఆర్ నేను ఇంకా నిద్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నానని భావించి సగం జాబితా చేసాను నా నిద్ర గణాంకాలలో భాగంగా నేను మేల్కొన్న గంట తర్వాత. మరొక సారి, నేను ఛార్జ్ చేయడానికి కొన్ని గంటలు నా మంచం మీద నా ఫిట్‌బిట్‌ను వదిలిపెట్టాను, మరియు కొన్ని కారణాల వల్ల, నేను ఒక ఎన్ఎపి తీసుకున్నాను. ఫిట్‌బిట్ న్యాప్‌లను రికార్డ్ చేయగలిగినప్పటికీ, ఇది సాధారణ రాత్రి నిద్ర కోసం మాత్రమే నిద్ర దశలను అందిస్తుంది. ఈ చిన్న సమస్యలు ఉన్నాయా? వాస్తవానికి, ఫిట్బిట్ ఈ సమస్యలను తరువాతి నవీకరణలలో తొలగిస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.

ఫిట్‌బిట్ యొక్క కొత్త స్లీప్ ట్రాకింగ్ యొక్క ఉత్తమ లక్షణాలలో ఒకటి స్లీప్ ఇన్‌సైట్స్ అని పిలువబడుతుంది, దీనిలో మీ నిద్ర పనితీరు ఆధారంగా అనువర్తనం సలహా లేదా పరిశీలనలను అందిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, సాధారణ షెడ్యూల్‌ను ఉంచినందుకు అంతర్దృష్టులు మిమ్మల్ని అభినందిస్తాయి; ఇతర సమయాల్లో, మీరు తగినంతగా నిద్రపోకపోతే మీ నిద్ర వాతావరణాన్ని మార్చాలనుకుంటున్నారని పేర్కొనడం వంటి సలహాలను వారు ఇస్తారు.

వాస్తవానికి, నాకు స్లీప్ అంతర్దృష్టులతో ఒక ఫిర్యాదు మాత్రమే ఉంది: నాకు ఇంకా ఎక్కువ కావాలి. అంతర్దృష్టులు సహాయపడతాయి, కానీ అవి చాలా చిన్నవి (కేవలం రెండు వాక్యాలు మాత్రమే) మరియు నేను చెప్పగలిగినంతవరకు, మీకు రాత్రికి ఒక అంతర్దృష్టి మాత్రమే లభిస్తుంది. స్లీప్ అంతర్దృష్టులు స్లీప్ దశల కంటే చాలా సహాయకారిగా ఉన్నాయని నేను భావిస్తున్నాను, ఎందుకంటే వాటితో ఏమి చేయాలో మీకు తెలియకపోతే గణాంకాలు చాలా తక్కువ. మీ నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మీ గణాంకాలను ఎలా ఉపయోగించవచ్చో వివరించడానికి ఫిట్బిట్ మరింత వివరణాత్మక సలహాతో స్లీప్ అంతర్దృష్టుల లక్షణాన్ని విస్తరిస్తూనే ఉందని నేను ఆశిస్తున్నాను.

అంతిమంగా, స్లీప్ దశలు మరియు స్లీప్ అంతర్దృష్టుల కలయిక ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌లపై స్లీప్ ట్రాకింగ్ కోసం ముందుకు దూసుకుపోతుంది, అయితే ఫిట్‌బిట్ ఈ లక్షణాలను మెరుగుపరచడం మరియు విస్తరించడం కొనసాగిస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. సలహాల యొక్క కొన్ని వాక్యాలు సరిపోవు - ఆదర్శంగా, వ్యాయామం కోసం వారు చేసే మాదిరిగానే మరింత వివరణాత్మక కోచింగ్‌ను చేర్చడానికి నేను ఫిట్‌బిట్ అనువర్తనం కోసం ఇష్టపడతాను. అన్నింటికంటే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి నిద్రపోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం.

ప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!