డిడిపి యోగా ప్రతిచోటా ఉంది, కానీ అది బట్వాడా చేస్తుందా?



డిడిపి యోగా ప్రతిచోటా ఉంది, కానీ అది బట్వాడా చేస్తుందా?

2012 సర్వే ప్రకారం యోగా జర్నల్ , 20 మిలియన్లకు పైగా అమెరికన్లు యోగాను అభ్యసిస్తారు - మరియు వారిలో 18 శాతం మంది మాత్రమే పురుషులు. కానీ గత రెండు సంవత్సరాల్లో, అనేక డ్యూడ్-యోగా బ్రాండ్లు పుట్టుకొచ్చాయి, పురాతన అభ్యాసం యొక్క ప్రయోజనాలను అన్ని అతిశయమైన, బహిరంగంగా ఆధ్యాత్మిక అంశాలు లేకుండా వాగ్దానం చేశాయి. బ్రోగా ఫ్రాంచైజీకి, ఇప్పుడు 13 రాష్ట్రాల్లో ఫ్రాంచైజీలు ఉన్నాయి. గైస్ యోగా యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు unexpected హించని గురువు మాజీ ప్రో రెజ్లర్ డైమండ్ డల్లాస్ పేజ్, దీని డిడిపి యోగా డివిడి సిరీస్ 2012 లో వచ్చినప్పటి నుండి million 3 మిలియన్లకు పైగా అమ్మకాలను సంపాదించింది.

పేజ్ యొక్క పెద్ద, మొరటు వ్యక్తిత్వం అందరికీ నచ్చకపోవచ్చు, అతని ప్రోగ్రామ్ ఆశ్చర్యకరంగా ఆచరణాత్మకమైనది మరియు బాగా ఆలోచనాత్మకం. 4-DVD సెట్ ($ 79.99, ddpyoga.com ) 11 విలక్షణమైన వర్కౌట్‌లను కలిగి ఉంది - మెలో 10 నిమిషాల వేక్ అప్ రొటీన్ నుండి సూపర్ ఛాలెంజింగ్ స్ట్రెంత్ బిల్డర్ మరియు డబుల్ బ్లాక్ డైమండ్ సెషన్ల వరకు 40 నిమిషాలు నడుస్తుంది. అనుభవశూన్యుడు, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అధునాతన స్థాయిల కోసం 13 వారాల ప్రోగ్రామ్‌లు సూచించబడ్డాయి - మరియు DVD లతో పాటు, మీరు పోషక మార్గదర్శకత్వంపై భారీగా ముద్రించిన ప్రోగ్రామ్ గైడ్‌ను పొందుతారు మరియు మీరు ఎక్కువగా ఉపయోగించే 13 భంగిమలను వివరించే పోస్టర్‌ను పొందుతారు.

సంబంధించినది: DDP యోగా యొక్క మా మొదటి ముద్రలు

డిడిపి మొత్తం ఫిట్‌నెస్ పరిష్కారమని పేర్కొంది, రిప్డ్ అబ్స్, తురిమిన శరీరం మరియు ట్రెడ్‌మిల్ లేదా తారు మీద నడపడానికి పోల్చదగిన వ్యాయామం, కానీ ఎటువంటి ప్రభావం లేకుండా. వర్కౌట్స్ విజయవంతంగా నిర్వహించడానికి చాలా సమతుల్యత లేదా వశ్యత అవసరం లేని సాపేక్షంగా సరళమైన యోగా భంగిమలను కలుపుతాయి. మీరు ఇతర యోగా క్లాస్ తీసుకున్నట్లయితే, పేర్లు వాటిలో చాలా మందికి రీబ్రాండ్ చేసినందున పేర్లు తెలియకపోవచ్చు: తెలిసిన యోధుని భంగిమను రోడ్ యోధుడు అని పిలుస్తారు, పావురం భంగిమను తెరవగలదు మరియు పిల్లల భంగిమ భద్రతా జోన్. అతని సంతకం డైమండ్ కట్టర్ కదలిక, ఒక విధమైన బ్యాక్‌బెండ్ మరియు ఛాతీ సాగతీత, హల్క్ తరహా వంగడంలో పూర్తి చేయడం వంటి చాలా సాధారణ యోగా తరగతుల్లో మీరు ఎదుర్కోని వివిధ రకాల డైనమిక్-రెసిస్టెన్స్ బలోపేత కదలికలను కూడా పేజ్ విసురుతాడు.

ప్లాంక్ పోజ్, నెమ్మదిగా బర్న్ చేసే యోగా పుషప్‌లు మరియు లంజలను కలిగి ఉన్న డిడిపి నిత్యకృత్యాలు మీ భుజాలు, ఛాతీ, చేతులు, కోర్ మరియు క్వాడ్‌లను టోన్ చేస్తాయనడంలో సందేహం లేదు. వాగ్దానం చేసిన కార్డియో- మరియు కొవ్వును కాల్చే ప్రయోజనాలు తక్కువ. 2006 లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, శక్తివంతమైన అష్టాంగ-శైలి యోగా చేయడం వల్ల విశ్రాంతి కంటే నిమిషానికి 30 బీట్స్ మాత్రమే పెరుగుతాయి, నడకతో పోల్చవచ్చు, కానీ ఎక్కడా పరుగు, ఈత లేదా స్పిన్నింగ్ సమీపంలో లేదు. చాలా శక్తివంతమైన యోగా అభ్యాసం తక్కువ బరువు తగ్గడానికి తగినంత కేలరీలను బర్న్ చేయగలదు - మరియు DDP యొక్క సెషన్ల వేగం చాలా సాంప్రదాయ యోగా తరగతుల కంటే అంతర్నిర్మిత విశ్రాంతి సమయం లేకుండా వేగంగా ఉంటుంది.

మిమ్మల్ని నిజాయితీగా ఉంచడానికి హార్ట్ మానిటర్ వాడకాన్ని పేజీ ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మీరు చాలా కష్టపడుతున్నప్పుడు విరామం తీసుకోండి. మరియు అతను వివిధ స్థాయిల బలం మరియు అనుభవాన్ని కల్పించడానికి, భంగిమలకు మార్పులను సూచించడం గురించి చాలా మంచిది. ఇది అబ్బాయిలు కోసం చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే యోగా సాధన చేసే పురుషులు మహిళల కంటే ఎక్కువగా గాయపడతారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఎందుకంటే వారు తమ శరీరాలను వినడానికి బదులు తమను తాము చాలా కష్టతరం చేస్తారు.

క్రింది గీత: సమయం మరియు డబ్బు యొక్క చిన్న పెట్టుబడి కోసం, DDP యోగా మీకు అవసరమైన వశ్యత శిక్షణను పొందడానికి సురక్షితమైన మరియు సరైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది. కానీ దానిపై స్వతంత్ర కార్డియో - లేదా బరువు శిక్షణ - దినచర్యగా ఆధారపడవద్దు.

ప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!