కెఫిన్ ప్రమాదాలు: ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మీ జీవితాన్ని ఎందుకు దెబ్బతీస్తాయి



కెఫిన్ ప్రమాదాలు: ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మీ జీవితాన్ని ఎందుకు దెబ్బతీస్తాయి

మధ్యాహ్నం తిరోగమనం మధ్యలో మీరు అదనపు కప్పు కాఫీ లేదా 5-గంటల ఎనర్జీ డ్రింక్‌ను తిరిగి విసిరివేయలేదని మీరు చెబితే మీరు అబద్ధం చెప్పవచ్చు. మనమందరం అనేక విధాలుగా కెఫిన్‌ను ఉపయోగిస్తాము: మమ్మల్ని పనిలో మేల్కొని ఉండటానికి, జిమ్‌లో పంప్ చేయడానికి లేదా రాత్రిపూట మమ్మల్ని హైప్ చేయడానికి (రెడ్ బుల్ మరియు వోడ్కా, ఎవరైనా?). అయితే ఇది మీ జీవితానికి విలువైనదేనా?

సెంటర్ ఫర్ ఫుడ్ సేఫ్టీ అడ్వర్స్ ఈవెంట్ రిపోర్టింగ్ సిస్టమ్ ప్రకారం, 5-గంటల శక్తి మరియు రాక్షసుడి వినియోగంతో ముడిపడి ఉన్న 18 మరణాలు సంభవించాయి. సమాఖ్య ప్రభుత్వం మరియు న్యూయార్క్ అటార్నీ జనరల్ కార్యాలయం అధికారిక దర్యాప్తును ప్రారంభించాయి.

5-గంటల శక్తి యొక్క మా రెండవ షాట్ ఒక చెడ్డ ఆలోచన అని మనమందరం అనుకోవచ్చు, అయితే చాలా ఎనర్జీ డ్రింక్స్, కాఫీ మరియు టీలతో ఉన్న సమస్య ఏమిటంటే, మీరు ఎంత కెఫిన్ తాగుతున్నారో చెప్పడం మీకు కష్టంగా ఉంటుంది.

[ చూడండి: సహజంగా మీ శక్తిని పెంచడానికి 50 మార్గాలు ]

[ చూడండి: మధ్యాహ్నం క్రాష్ను ఓడించటానికి 8 మార్గాలు ]

పదార్ధం గురించి మనకు చాలా తక్కువ తెలుసు. కెఫిన్ యొక్క ప్రభావాలను అనుభవించడానికి 45 నిమిషాలు మరియు మీ తీసుకోవడం సగం మాత్రమే తొలగించడానికి ఐదు నుండి ఏడు గంటలు పడుతుందని మీకు తెలుసా?

దీన్ని సురక్షితంగా ఉంచడానికి, ఆరోగ్య నిపుణులు గరిష్టంగా రోజువారీ 260 మి.గ్రా మోతాదును సిఫార్సు చేస్తారు. మీ కోసం దీని అర్థం ఏమిటో చూడటానికి, ఈ సాధారణ పానీయాలలో కెఫిన్‌ను చూడండి:

  • స్టార్‌బక్స్ కాఫీ (16 fl oz): 320 mg కెఫిన్
  • 5-గంటల శక్తి (1.93 fl oz): 207 mg కెఫిన్
  • డంకిన్ డోనట్స్ రెగ్యులర్ (16 fl oz): 203 mg కెఫిన్
  • స్టార్‌బక్స్ లాట్టే (16 fl oz): 150 mg కెఫిన్
  • కాఫీ, కాచుట (8 fl oz): 133 mg కెఫిన్
  • రెడ్ బుల్ ఎనర్జీ షాట్ (2 fl oz): 80 mg కెఫిన్
  • రెడ్ బుల్ (8 fl oz): 80 mg కెఫిన్
  • టీ (8 fl oz): 53 mg కెఫిన్

ప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!