9 వర్కౌట్స్ శిక్షకులు చెమట పట్టడానికి 15 నిమిషాలు మాత్రమే ఉన్నప్పుడు చేస్తారు



9 వర్కౌట్స్ శిక్షకులు చెమట పట్టడానికి 15 నిమిషాలు మాత్రమే ఉన్నప్పుడు చేస్తారు

పని గందరగోళంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎక్కువ ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు లేదా మీరు కుటుంబాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు ఫిట్‌నెస్ తరచుగా పక్కదారి పడటం. శిక్షకులు దాన్ని పొందుతారు. వారు కూడా బిజీగా ఉన్నారు. (ఫిట్‌నెస్ మీ పని అని g హించుకోండి office మీరు ఆఫీసులో చాలా రోజుల తర్వాత పని చేయాలనుకుంటున్నారా?) కానీ సి. మీరు 15 నిమిషాల్లోపు ఫంక్షనల్ వ్యాయామంలో పిండి వేయవచ్చు.

ఈ బాటిల్ రోప్స్ వర్కౌట్స్ మీకు స్లామ్, వేవ్ మరియు విప్ యువర్ బి కి అంతులేని మార్గాలు ఇస్తాయి ...

వ్యాసం చదవండి

మీ శీఘ్ర వ్యాయామాలు నెమ్మదిగా స్లాగ్ కోసం ట్రెడ్‌మిల్‌పై దూసుకెళ్లే అవకాశం ఉన్నందున, యు.ఎస్. లోని కొన్ని అగ్రశ్రేణి ఫిట్‌నెస్ నిపుణులను వారు 15 నిమిషాల సమయం మాత్రమే మిగిలి ఉన్నప్పుడు వారి చెమట సెషన్ ఎలా ఉంటుందో చూడటానికి మేము నొక్కాము. (మేము దగ్గరగా ఉన్నారా?)

ఈ నిత్యకృత్యాలు lung పిరితిత్తులను తగలబెట్టే HIIT వర్కౌట్ల నుండి కొవ్వును కాల్చే మొత్తం శరీర కాంప్లెక్స్‌ల వరకు బలాన్ని మరియు ఓర్పును పెంచుతాయి. వ్యాయామశాలలో గంటలు గడపడం కంటే తక్కువ వ్యాయామాలు కొన్నిసార్లు మంచివి అని మీరు కనుగొంటారు, ఎందుకంటే మీరు ఎక్కువ తీవ్రతతో పనిచేయడానికి ఎక్కువ ప్రేరేపించబడతారు మరియు సెట్ల మధ్య సమయాన్ని వృథా చేసే అవకాశం తక్కువ.

‘జాక్ ర్యాన్’ సీజన్ 2 కోసం జాన్ క్రాసిన్స్కి కండరాలపై ఎలా ప్యాక్ చేసాడు

వ్యాసం చదవండి

కాబట్టి మీకు చెమట పట్టడానికి సమయం లేదని మీరే చెప్పే ముందు, ఈ తొమ్మిది తదుపరి స్థాయి వ్యాయామాలలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి. వారు సమయం పక్కన పడుతుంది, కానీ అది లెక్కించే చోట నిజంగా బట్వాడా చేస్తుంది. బోనస్: కొన్నింటికి కనీస పరికరాలు మరియు స్థలం అవసరం, కాబట్టి మీరు వాటిని ఇంట్లో లేదా హోటల్ వ్యాయామశాలలో చేయవచ్చు.

ప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!