సన్నని గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం తినడానికి 7 సులభమైన మార్గాలు



సన్నని గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం తినడానికి 7 సులభమైన మార్గాలు

మీరు గొడ్డు మాంసం ఇష్టపడ్డారని అంగీకరించడానికి ఇది ఆచరణాత్మకంగా నిషిద్ధం, కానీ ఏమి అంచనా? ఈ అత్యద్భుతమైనది ప్రోటీన్ మీరు అనుకున్నదానికన్నా ఆరోగ్యకరమైనది. గొడ్డు మాంసం తినడం సరికాదని తేలింది - ఇది నిజంగా మీకు మంచిది అని కరోలిన్ ఓ నీల్, M.S., R.D చెప్పారు. సన్నని నేల గొడ్డు మాంసం ప్యాకింగ్ చేస్తున్నదానిని చూడండి:

  • ఇది జింక్, విటమిన్ బి 6 మరియు ఆల్ఫా లిపోయిక్ ఆమ్లంతో సహా పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో లోడ్ చేయబడింది. ప్రతిరోధకాలను సృష్టించడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి ఇవి బాధ్యత వహిస్తాయి.
  • 95% లీన్ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం యొక్క 3oz వడ్డింపులో కేవలం 164 కేలరీలు మరియు 4.5 గ్రాముల కొవ్వు ఉంది, కానీ 24 గ్రాముల ప్రోటీన్‌ను అందిస్తుంది.
  • గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం కూడా ఇనుముతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది మల్టీ టాస్కింగ్ ఖనిజంగా ఉంటుంది, ఇది శక్తిని పెంచుతుంది మరియు కండరాలు సరిగా పనిచేస్తుంది.

ఇప్పుడు, మాకు తెలుసు. మీరు ఎర్ర మాంసం చాలా తరచుగా తినడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. కానీ విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఓ’నీల్ చెప్పారు. మీరు వారానికి రెండుసార్లు సన్నగా ఉండే ఎర్ర మాంసాన్ని సురక్షితంగా తినవచ్చు-మీరు సూపర్‌మార్కెట్‌లో సరైన అంశాలను ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. కనీసం 90% సన్నని గొడ్డు మాంసం కోసం వెళ్ళండి, ఎందుకంటే సన్నని గొడ్డు మాంసం కొవ్వు మరియు కేలరీలలో తక్కువగా ఉంటుంది-కాని కొవ్వు పదార్ధాల మాదిరిగానే ప్రోటీన్ కంటెంట్‌ను నిర్వహిస్తుంది. స్కోరు.

మీ భోజనంలో కొద్దిగా ఎరుపు రంగును జోడించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఈ ఏడు ఆలోచనలు మీ నోటిని (మరియు శరీరాన్ని) సంతోషపరుస్తాయి.

ప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!