6 ఎత్తైన కార్బ్ ‘పాస్తా’ వంటకాలు మీరు ఎప్పుడైనా తింటారు



6 ఎత్తైన కార్బ్ ‘పాస్తా’ వంటకాలు మీరు ఎప్పుడైనా తింటారు

మీరు మొగ్గు చూపడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, హృదయపూర్వక పాస్తా ప్లేట్‌లో పాల్గొనడం ఉత్తమ ఆలోచన కాదు, సరియైనదా? ఇది రెసిపీపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీట్ బాల్స్ తో ఆలివ్ గార్డెన్ యొక్క స్పఘెట్టి, ఉదాహరణకు, ఎనిమిది ఓరియో కుకీల కంటే 740 కేలరీలు మరియు ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంది. చెప్పనవసరం లేదు, డిష్లో ముఖ్యమైన పోషకాలు తీవ్రంగా లేవు.

అదృష్టవశాత్తూ అక్కడ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు ఉన్నాయి, కానీ రుచి మొగ్గలను మోసగించడానికి కొంత సృజనాత్మకత అవసరం. అందువల్ల మేము విటమిన్-ప్యాక్ చేసిన పాస్తా వంటకాలను కేలరీలు మరియు పిండి పదార్థాలతో కొంత భాగానికి తీసుకురావడానికి మేము దేశంలోని అగ్రశ్రేణి చెఫ్‌లతో జతకట్టాము. పిండి కోరిక తగిలినప్పుడల్లా అపరాధ రహితంగా త్రవ్వటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఆరు వంటకాలను చూడండి-రెస్టారెంట్ రిజర్వేషన్ అవసరం లేదు.

1. కాలీఫ్లవర్ ‘రిసోట్టో’

బ్రాండన్ బౌడెట్, ఎగ్జిక్యూటివ్ చెఫ్ మరియు యజమాని సౌజన్యంతో లిటిల్ డోమ్స్ లాస్ ఏంజిల్స్‌లో

రిసోట్టో ఇటాలియన్ కంఫర్ట్ ఫుడ్ యొక్క సారాంశం, అయితే ఇది మీ నడుముకు ఎటువంటి సహాయం చేయదు. బౌడెట్ డిష్ తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరాన్ని త్యాగం చేయకుండా మీ కడుపు సంతృప్తి చెందుతుంది. కాలీఫ్లవర్ విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటమే కాదు, ఇది చాలా తక్కువ కేలరీలు మరియు కప్పుకు కేవలం 5 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది.

కావలసినవి:

- 8 కప్పులు తురిమిన కాలీఫ్లవర్ (బాక్స్ తురుము పీట యొక్క పెద్ద రంధ్రాలతో తురిమిన)
- 1 బంచ్ ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, మెత్తగా తరిగిన
- 1/2 స్పూన్ పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు
- 1 స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న
- 1/4 కప్పు తురిమిన పర్మేసన్ జున్ను

సూచనలు:

  1. పెద్ద సాటి పాన్ లో మీడియం వేడి మీద వెన్న మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ జోడించండి.
  2. పచ్చి ఉల్లిపాయ వేసి 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
  3. రుచికి పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు మరియు ఉప్పు వేసి, 30 సెకన్లు వేయండి; తురిమిన కాలీఫ్లవర్ వేసి 8-10 నిమిషాలు ఉడికించి, తరచూ కదిలించు. మీరు కాలీఫ్లవర్‌ను బ్రౌన్ చేయకూడదనుకుంటున్నారు.
  4. పర్మేసన్ జున్ను మరియు రుచికి ఉప్పుతో టాప్.

పనిచేస్తుంది: 4

2. శీతాకాలపు పెస్టోతో చికెన్ నూడుల్స్

రోకో డిస్పిరిటో, అవార్డు గెలుచుకున్న చెఫ్ మరియు నంబర్ 1 సౌజన్యంతో న్యూయార్క్ టైమ్స్ అమ్ముడుపోయే రచయిత ది పౌండ్ ఎ డే డైట్

సన్నగా ముక్కలు చేసిన చికెన్ త్వరగా ఉడికించి, సాంప్రదాయ కార్బ్ నిండిన పప్పార్డెల్ పాస్తా కోసం అద్భుతమైన స్టాండ్-ఇన్ చేస్తుంది, డిస్పిరిటో వివరిస్తుంది. అదనంగా, శీతాకాలపు మసాలా దినుసుల యొక్క పోషకమైన ఎస్కరోల్ మరియు సూచన ఈ వంటకాన్ని నిజమైన బొడ్డు వెచ్చగా చేస్తుంది. మొత్తం కార్బ్ లెక్కింపు 8.25 గ్రాములు మరియు కేవలం 176 కేలరీలు మాత్రమే, మీరు ఈ రుచికరమైన, తక్కువ కొవ్వు వంటకం, అపరాధం లేకుండా త్రవ్వవచ్చు.

కావలసినవి:

- ఆలివ్ ఆయిల్ వంట స్ప్రే
- 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, చాలా సన్నగా ముక్కలు
- దాల్చినచెక్క మరియు మిరపకాయ యొక్క డాష్
- పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు రేకులు
- ¼ కప్ తులసి
- ¼ కప్ ఉల్లిపాయ, ముక్కలు
- 2 కప్పుల ఎస్కరోల్, మెత్తగా తరిగిన
- 1 కప్పు ఉప్పు లేని చికెన్ స్టాక్
- ఉప్పు, రుచి
- 3 oun న్సుల చికెన్ బ్రెస్ట్, పొడవుగా ముక్కలు, 1/8 అంగుళాల మందం
- oun న్స్ పార్మిగియానో ​​రెగ్గియానో, తురిమిన

సూచనలు:

  1. మీడియం సాస్పాట్లో రెండు క్వార్టర్స్ నీటిని ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
  2. మీడియం స్కిల్లెట్ పిచికారీ చేయాలి. మీడియం అధిక వేడి మీద ఉంచండి మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి. బంగారు గోధుమ రంగు వరకు ఉడికించి, ఆపై సుగంధ ద్రవ్యాలు, పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు రేకులు, తులసి మరియు ఉల్లిపాయలను జోడించండి. ఉల్లిపాయలు మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి, సుమారు రెండు నిమిషాలు. ఎస్కరోల్ వేసి, మెత్తబడే వరకు ఉడికించి, మరో రెండు నిమిషాలు ఉడికించాలి. స్టాక్ వేసి, ఒక ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, కవర్ మరియు టెండర్ వరకు ఉడికించాలి, ఐదు నిమిషాలు.
  3. నీటికి చిటికెడు ఉప్పు వేసి, వేడిని ఆపివేసి, చికెన్ జోడించండి. కదిలించు కాబట్టి అన్ని కుట్లు వేరు.
  4. చికెన్‌ను సాస్‌పాట్‌లో సుమారు 15-20 నిమిషాలు ఉంచండి లేదా అది తెల్లగా మారే వరకు ఉడికించాలి (లోపల గులాబీ లేదు). స్లాట్డ్ చెంచాతో తీసివేసి, చల్లబరచడానికి ఒక ప్లేట్ మీద ఉంచండి.
  5. స్టాక్ చాలా వరకు ఆవిరైపోయి మందపాటి సూప్ లేదా సాస్ లాగా కనిపించే వరకు ఎస్కరోల్ మిశ్రమాన్ని ఉడికించాలి. అప్పుడు వేడిని ఆపివేయండి. సగం జున్ను వేసి, ఉప్పుతో కదిలించు మరియు సీజన్. చికెన్ వేసి మిశ్రమంతో కోటు వేయండి మరియు 30 సెకన్ల వరకు ఉడికించాలి. ఒక ప్లేట్ మీద చెంచా, మిగిలిన జున్ను తో టాప్ మరియు సర్వ్.

పనిచేస్తుంది: 1

3. మాంసం సాస్‌తో పాస్తా రహిత వెజ్జీ లాసాగ్నా (చిత్రం లేదు)

సౌజన్యంతో చెరిల్ ఫోర్బెర్గ్, R.D., ఎన్బిసికి పోషకాహార నిపుణుడు అతిపెద్ద ఓటమి మరియు రచయిత పెద్దదాన్ని కోల్పోవటానికి ఒక చిన్న గైడ్

సాంప్రదాయ లాసాగ్నా మాదిరిగా కాకుండా, ఈ వంటకం ఫైబర్ నిండిన కూరగాయల చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉంది, కాబట్టి మీరు సంతృప్తి చెందుతారు, సగ్గుబియ్యము కాదు. ఉత్తమ భాగం? ఒక వడ్డింపులో 210 కేలరీలు మరియు 17 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు మాత్రమే ఉన్నాయి, అంతేకాకుండా 18 గ్రాముల కండరాల నిర్మాణ ప్రోటీన్ ఉంది. ఈ చిలిపి, చీజీ ఇటాలియన్ ఇష్టమైన పాస్తాను మీరు ఎప్పటికీ కోల్పోరు, ఫోర్బెర్గ్‌కు హామీ ఇచ్చారు.

కావలసినవి:

- 1 పౌండ్ వంకాయ, చివరలను కత్తిరించి, పొడవుగా సన్నగా ముక్కలు చేయాలి
- 3 లింకులు (ఒక్కొక్కటి సుమారు 4 oun న్సులు) సన్నని ఇటాలియన్ టర్కీ సాసేజ్
- 1 కాల్చిన ఎర్ర బెల్ పెప్పర్, డైస్డ్
- 1 కప్పు తెలుపు లేదా పసుపు ఉల్లిపాయ, తరిగిన
- 1 స్పూన్ వెల్లుల్లి, ముక్కలు
- 1 కప్పు తక్కువ కొవ్వు ఉన్న మరీనారా సాస్
- 2 గుడ్డులోని తెల్లసొన
- 1 (15-oun న్స్) కంటైనర్ కొవ్వు రహిత రికోటా చీజ్
- 2 స్పూన్ మెలిస్సా యొక్క ఇటాలియన్ హెర్బ్ మసాలా
- 1/2 స్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- 2/3 కప్పు తురిమిన తక్కువ కొవ్వు మోజారెల్లా జున్ను
- 1/4 కప్పు తురిమిన పర్మేసన్ జున్ను

సూచనలు:

  1. పొయ్యిని 325 డిగ్రీల వరకు వేడి చేయండి. ఆలివ్ ఆయిల్ వంట స్ప్రేతో 8 × 8 అంగుళాల బేకింగ్ పాన్ ను తేలికగా కోట్ చేయండి. పక్కన పెట్టండి.
  2. బేకింగ్ షీట్‌ను ఆలివ్ ఆయిల్ వంట స్ప్రేతో తేలికగా పిచికారీ చేయాలి. బేకింగ్ షీట్లో వంకాయ ముక్కలను ఒకే పొరలో అమర్చండి. ఆలివ్ ఆయిల్ వంట స్ప్రేతో వాటిని తేలికగా పిచికారీ చేయాలి. వంకాయను సుమారు ఎనిమిది నిమిషాలు లేదా లేత మరియు చాలా తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు బ్రాయిల్ చేయండి. చల్లబరచడానికి పక్కన పెట్టండి.
  3. మాంసం సాస్ సిద్ధం చేయడానికి, సాసేజ్‌ను నాన్‌స్టిక్ స్కిల్లెట్‌లో మీడియం-హై హీట్‌లో సుమారు మూడు నిమిషాలు ఉడికించి, చెక్క చెంచాతో అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని ఏర్పరుచుకోండి. బెల్ పెప్పర్, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి వేసి, మాంసం గులాబీ రంగు వచ్చేవరకు సుమారు నాలుగు నిమిషాలు ఉడికించాలి. రసాలను పొడిగా ఉడికించాలి. మరీనారా సాస్‌లో కదిలించి మరిగించాలి. తరచూ గందరగోళాన్ని, వేడిని తగ్గించి, ఐదు నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. సాస్ చాలా మందంగా ఉంటుంది.
  4. ఇంతలో, మిక్సింగ్ గిన్నెలో, గుడ్డులోని శ్వేతజాతీయులు, రికోటా, ఇటాలియన్ మసాలా, మరియు మిరియాలు బాగా కలిసే వరకు కలపండి.
  5. లాసాగ్నాను సమీకరించటానికి, తయారుచేసిన బేకింగ్ పాన్ దిగువన మాంసం సాస్‌లో సగం విస్తరించండి. వంకాయ ముక్కలలో సగం పొర, తరువాత రికోటా మిశ్రమం సగం మరియు మొజారెల్లా జున్ను సగం. మిగిలిన మాంసం సాస్, వంకాయ ముక్కలు, రికోటా మిశ్రమం మరియు మోజారెల్లాతో పునరావృతం చేయండి. పర్మేసన్ జున్ను చల్లుకోండి.
  6. సుమారు 40 నిమిషాలు లేదా బబుల్లీ మరియు తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు కాల్చండి. వడ్డించే ముందు 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.

పనిచేస్తుంది: 8

4. మాంసం సాస్‌తో ధాన్యం లేని స్పఘెట్టి

స్థాపకుడు డేనియల్ వాకర్ సౌజన్యంతో againstallgrain.com మరియు న్యూయార్క్ టైమ్స్ అమ్ముడుపోయే రచయిత భోజనం సింపుల్ , ఇందులో 100 కి పైగా ధాన్యం లేని, పాలియో-స్నేహపూర్వక వంటకాలు ఉన్నాయి

పోషకాలు నిండిన ఈ వంటకం పాపాత్మకమైన రుచి మాత్రమే. అధిక ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ కంటెంట్కు ధన్యవాదాలు ఈ తక్కువ కార్బ్ వంటకం ఆహ్లాదకరంగా నింపుతోంది. స్పఘెట్టి స్క్వాష్ తేలికపాటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది టమోటా-ఆధారిత మాంసం సాస్ కింద గొప్పగా పనిచేస్తుంది, వాకర్ జతచేస్తుంది.

కావలసినవి:

- 1 పౌండ్ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం
- 1/2 కప్పు ఉల్లిపాయ, ముక్కలు
- 4 లవంగాలు వెల్లుల్లి, వెల్లుల్లి ప్రెస్ ద్వారా ఉంచండి
- 20 oun న్సుల టమోటా రసం లేదా 2 పెట్టెలు పోమి వడకట్టిన టమోటాలు
- 2 తాజా టమోటాలు, డైస్డ్
- 1/2 స్పూన్ ఎండిన థైమ్
- 1/2 స్పూన్ ఎండిన ఒరేగానో
- 1/2 స్పూన్ ఎండిన రోజ్‌మేరీ
- 1/2 స్పూన్ ఎండిన పార్స్లీ
- 1 పెద్ద స్పఘెట్టి స్క్వాష్, కాల్చినది
- రుచికి ఉప్పు మరియు మిరియాలు

సాస్ సూచనలు:

  1. వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలతో బ్రౌన్ గొడ్డు మాంసం.
  2. టమోటా రసం మరియు మిగిలిన పదార్థాలు జోడించండి.
  3. సాస్ తక్కువ 2-3 గంటలు ఉడికించనివ్వండి (జాగ్రత్తగా ఉండండి, అది చిమ్ముతుంది), లేదా మందపాటి వరకు.

స్పఘెట్టి స్క్వాష్ సూచనలు:

  1. స్క్వాష్ యొక్క అన్ని వైపులా ఫోర్క్తో కొన్ని రంధ్రాలను వేయండి, తద్వారా ఆవిరి తప్పించుకోగలదు.
  2. స్క్వాష్‌ను గ్లాస్ బేకింగ్ డిష్‌లో ఉంచండి మరియు 350 డిగ్రీల వద్ద 1 గంట రొట్టెలు వేయండి, లేదా మీరు స్క్వాష్‌ను మీ వేలితో నెట్టే వరకు మరియు చర్మం కొంచెం ఇస్తుంది ..
  3. స్క్వాష్‌ను సగానికి కట్ చేయండి (జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఇది నిజంగా వేడిగా ఉంటుంది), మరియు విత్తనాలు మరియు స్ట్రింగ్ గుజ్జును తొలగించండి.
  4. ముక్కలు చేయడానికి ఫోర్క్ యొక్క టైన్స్ ఉపయోగించండి మరియు స్క్వాష్ యొక్క మాంసం నుండి స్పఘెట్టి తీగలను సృష్టించండి.

ప్లేటింగ్ సూచనలు:

  1. ఉడికించిన స్క్వాష్ మీద సాస్ వడ్డించి ఆనందించండి.

పనిచేస్తుంది: 4

5. మేక చీజ్ మరియు కాల్చిన హాజెల్ నట్స్‌తో గుమ్మడికాయ పాస్తా

సౌజన్యంతో బెన్ ఫోర్డ్ (హారిసన్ ఫోర్డ్ కుమారుడు), ఎగ్జిక్యూటివ్ చెఫ్ మరియు లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని ఫోర్డ్ ఫిల్లింగ్ స్టేషన్ యజమాని మరియు రచయిత టేమింగ్ ది ఫీస్ట్: బెన్ ఫోర్డ్ ఫీల్డ్ గైడ్ టు అడ్వెంచరస్ వంట

ఈ రెసిపీ మిరప, థైమ్, వెల్లుల్లి మరియు అల్లం వంటి రుచికరమైన సుగంధ ద్రవ్యాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు హాజెల్ నట్స్ మరియు మేక చీజ్ వంటి ఆహ్లాదకరమైన యాడ్-ఇన్లను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు పాస్తా నూడుల్స్ ను కూడా కోల్పోరు. రుచిని త్యాగం చేయకుండా కేలరీలు మరియు పిండి పదార్థాలను తగ్గించడానికి ఇది ఒక సరళమైన మార్గం అని ఫోర్డ్ పేర్కొంది.

కావలసినవి:

- 5 గుమ్మడికాయలు, పొడవాటి సన్నని కుట్లుగా కత్తిరించండి
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఉప్పు లేని వెన్న
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్
- 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, మెత్తగా తరిగిన (ఐచ్ఛికం)
- 1 అంగుళాల తాజా అల్లం, తురిమిన లేదా మెత్తగా తరిగిన
- 2 స్పూన్ మిరప రేకులు
- 2 స్పూన్ చక్కెర
- 1/8 స్పూన్ జాజికాయ, నేల
- 1 నిమ్మ, అభిరుచి మరియు రసం
- 1 స్పూన్ తాజా థైమ్, తరిగిన
- కోషర్ ఉప్పు మరియు తాజాగా గ్రౌండ్ పెప్పర్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా పుదీనా, తరిగిన
- ¼ కప్పు మేక చీజ్, నలిగిన
- ¼ కప్ హాజెల్ నట్స్, కాల్చిన మరియు నలిగినవి

సూచనలు:

  1. గుమ్మడికాయ పై తొక్క. కడగడం, పొడిగా చేసి, ఆపై, మాండొలిన్ లేదా పదునైన కత్తిని ఉపయోగించి, పొడవైన సన్నని తంతువులుగా కత్తిరించండి.
  2. వేడి పాన్ మీద ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న పోయాలి. అల్లం, వెల్లుల్లి మరియు ఎరుపు మిరప రేకులు వేసి వేయాలి.
  3. గుమ్మడికాయ వేసి పూర్తిగా కోట్ చేయడానికి సాటి పాన్ లో టాసు చేయండి.
  4. చక్కెర, జాజికాయ మరియు నిమ్మరసం వేసి 1-2 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
  5. మిగిలిన వెన్న మరియు థైమ్ వేసి సుమారు 1-2 నిమిషాలు ఉడికించాలి. గుమ్మడికాయ అల్ డెంటెగా ఉండాలి మరియు ఇంకా కొంచెం కాటు ఉండాలి. కోషర్ ఉప్పు మరియు తాజా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు తో సీజన్.
  6. వేడి నుండి తీసివేసి తాజా పుదీనా ఆకులు, మేక చీజ్ మరియు కాల్చిన హాజెల్ నట్స్ తో చల్లుకోండి.

పనిచేస్తుంది: 4

6. అల్లం-సున్నం వేరుశెనగ సాస్‌తో ముడి క్యారెట్ పాస్తా

సౌజన్యంతో జూలియా ముల్లెర్, సృష్టికర్త కాల్చిన రూట్ మరియు రచయిత రుచికరమైన ప్రోబయోటిక్ పానీయాలు మరియు వాటిని కాలే తిననివ్వండి!

క్యారెట్ నూడుల్స్ మీ పాస్తా పరిష్కారాన్ని పొందడానికి పోషకాలు నిండిన, బంక లేని మార్గం అని ముల్లెర్ వివరించాడు. చికెన్, రొయ్యలు లేదా వంకాయ వంటి హృదయపూర్వక కూరగాయలలో కలపడం ద్వారా ఈ రుచికరమైన, తాజా సైడ్ డిష్‌ను ప్రధాన ఆకర్షణగా మార్చండి. కొట్టడానికి 15 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది, కాబట్టి ఈ వంటకం ప్రధాన బోనస్ పాయింట్లను పొందుతుంది-ఫాస్ట్ ఫుడ్ గురించి మాట్లాడండి, తిరిగి ఆవిష్కరించబడింది.

కావలసినవి:

- 5 పెద్ద క్యారెట్లు, ఒలిచిన మరియు నూడుల్స్ లోకి తిరుగుతాయి
- 1/3 కప్పు కాల్చిన జీడిపప్పు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు తాజా కొత్తిమీర, మెత్తగా తరిగిన
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు క్రీము వేరుశెనగ వెన్న
- 4 టేబుల్ స్పూన్లు కొబ్బరి పాలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు ద్రవ అమైనోలు
- కారపు మిరియాలు చిటికెడు
- 2 పెద్ద లవంగాలు వెల్లుల్లి, మెత్తగా తరిగిన
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా అల్లం, ఒలిచిన మరియు తురిమిన
- 1 టేబుల్ స్పూన్ సున్నం రసం
- రుచికి కోషర్ ఉప్పు

సూచనలు:

  1. సాస్ సృష్టించడానికి, ఒక చిన్న గిన్నెలో క్యారట్లు మినహా అన్ని పదార్ధాలను మిళితం చేసి, మృదువైన మరియు క్రీము వరకు కలపాలి. పక్కన పెట్టండి.
  2. క్యారెట్లను బాగా కడగాలి, తరువాత వాటిని పై తొక్క మరియు పొడిగా ఉంచండి.
  3. మీ స్పైరల్ స్లైసర్ ఉపయోగించి, అన్ని క్యారెట్ల నుండి నూడుల్స్ తయారు చేయండి. కొన్ని అంగుళాల క్యారెట్ మాత్రమే మిగిలి ఉంటే నూడుల్స్ తయారు చేయడం మరింత కష్టమవుతుంది, కాబట్టి మీరు మిగిలిన వాటిని కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం చేయవచ్చు.
  4. అన్ని క్యారెట్ నూడుల్స్ ను పెద్ద వడ్డించే గిన్నెలో ఉంచండి, సాస్ వేసి మెల్లగా టాసు చేయండి.
  5. కాల్చిన జీడిపప్పు మరియు తాజాగా తరిగిన కొత్తిమీరతో టాప్. ఒక ప్రధాన వంటకాన్ని సృష్టిస్తే, అదనపు కూరగాయలు లేదా ఇష్టపడే ప్రోటీన్లలో కలపండి.

పనిచేస్తుంది: 4-6

ప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!