మీరు నిర్జలీకరణానికి గురయ్యే 5 సంకేతాలు



మీరు నిర్జలీకరణానికి గురయ్యే 5 సంకేతాలు

వేడి ఎండలో మంచి చెమటలాగా వేసవిని ఏమీ అరిచదు, కానీ మీరు మీ శరీరం మీ రంధ్రాల నుండి బయటకు పంపుతున్నంత వేగంగా ద్రవాన్ని భర్తీ చేయకపోతే, మీ బహిరంగ వ్యాయామం మందగించడం, ఇరుకైన కండరాలు లేదా ప్రాణాంతకం ద్వారా తగ్గించవచ్చు. వేడి అనారోగ్యం. మీరు ప్రమాదంలో ఉంటే మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?

లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయి, అయితే తేలికపాటి నిర్జలీకరణం తరచుగా అలసటను కలిగిస్తుంది మరియు అథ్లెటిక్ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. డీహైడ్రేషన్ తీవ్రతరం కావడంతో, ఇది మైకము, తిమ్మిరి మరియు మానసిక స్థితి మార్పులకు కారణమవుతుంది. తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం చెమటను తగ్గిస్తుంది, ఇది మీ శరీరాన్ని వేడెక్కేలా చేస్తుంది; రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని మూర్ఛపోయేలా చేస్తుంది; మరియు, వికృతంగా, వాంతులు లేకుండా త్రాగటం కష్టతరం చేస్తుంది. మానవులు ఆహారం లేకుండా కొన్ని వారాలు వెళ్ళవచ్చు, కాని నీరు లేకుండా కొన్ని రోజులు అవయవానికి హాని కలిగించడానికి తరచుగా సరిపోతాయి, తరువాత మరణం.

కనెక్టికట్ విశ్వవిద్యాలయంలో శ్రమతో కూడిన హీట్ స్ట్రోక్ నిపుణుడు మరియు చీఫ్ ఆపరేటింగ్ ఆఫీసర్ డగ్లస్ కాసా, పిహెచ్.డి. కోరే స్ట్రింగర్ ఇన్స్టిట్యూట్ , అల్ ఫ్రెస్కో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చూడవలసిన ఐదు నిర్జలీకరణ లక్షణాలను గుర్తించడం.

ప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!