5 జీవక్రియ-పెంచే మందులు



5 జీవక్రియ-పెంచే మందులు

మీ నడుస్తున్న బూట్లు వేయకుండా లేదా చెమటను విడదీయకుండా కేలరీలను బర్న్ చేయడం గొప్పది కాదా? సహజంగానే, బరువు తగ్గడానికి మ్యాజిక్ మాత్ర లేదు. కానీ అధ్యయనాలు చూపించాయి మీరు బాగా తినేటప్పుడు మరియు పని చేస్తున్నప్పుడు కొన్ని సప్లిమెంట్‌లు ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి - అంటే అవి మీకు సహాయపడవచ్చు.

మీ జీవక్రియ రేటు మీ సిస్టమ్‌ను విశ్రాంతిగా ఉంచడానికి మీ శరీరం ఉపయోగించే కేలరీల సంఖ్య-మీరు బర్న్ చేసే కేలరీల మొత్తం జీవించడం తప్ప మరేమీ చేయదు. మీ జీవక్రియ ఎంత వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా మీ జన్యు కోడ్‌లో ఇప్పటికే చెక్కబడి ఉంది, అయితే కొన్ని అంశాలు-ఆహారం మరియు వ్యాయామం-డయల్‌ను పైకి లేపడానికి సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా, కొన్ని మందులు మీ శరీరం యొక్క కొవ్వును కాల్చే సామర్ధ్యాలను అధిక గేర్‌గా మార్చడానికి సహాయపడతాయి.

కానీ మీరు ఏమి పాపింగ్ చేయాలి? నిపుణుల మద్దతు ఉన్న ఐదు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

గుర్తుంచుకోండి: మీ ఆహారంలో క్రొత్త అనుబంధాన్ని-ముఖ్యంగా ఒకటి కంటే ఎక్కువ add జోడించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడికి.

1. థర్మోజెనిక్ మందులు

లో కొత్త అధ్యయనంలో ది జర్నల్ ఆఫ్ ది ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ , పరిశోధకులు ప్రతిఘటన-శిక్షణ పొందిన కుర్రాళ్ళు శరీరంలో వేడిని పెంచడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చే సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడే పదార్థాల కాక్టెయిల్ నుండి తయారైన థర్మోజెనిక్ కొవ్వు నష్టం సప్లిమెంట్ తీసుకుంటారు. వారు ప్లేసిబో తీసుకున్నప్పుడు పోలిస్తే కుర్రాళ్ల విశ్రాంతి జీవక్రియ రేటు 7 నుండి 9 శాతం పెరిగిందని వారు కనుగొన్నారు. ఇది ఎక్కువగా కెఫిన్ మరియు గ్రీన్ టీ సారానికి కృతజ్ఞతలు, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి కొవ్వు జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడతాయి మరియు కలిపినప్పుడు, ఎపినెఫ్రిన్ మరియు డోపామైన్ వంటి కొన్ని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల విడుదలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి మీ జీవక్రియను పెంచుతాయి. (ఐరన్ కట్స్ వంటివి ప్రయత్నించండి.)

2. సెలీనియం

మీ థైరాయిడ్-జీవక్రియను నియంత్రించే మీ మెడలోని గ్రంథి ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని మరియు మీ జీవక్రియ మరియు శక్తిని సరైన స్థాయిలో ఉంచే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తూనే ఉందని భీమా చేయడానికి సెలీనియం సహాయపడుతుంది, అని ఇంటర్నేషనల్ స్పోర్ట్స్ సైన్సెస్ అసోసియేషన్ యొక్క వెల్నెస్ డైరెక్టర్ జాన్ రౌలీ చెప్పారు. . నిజానికి, ఇటీవలి చైనీస్ అధ్యయనం ట్యూనా మరియు గుల్లలు వంటి మత్స్యలో ఎక్కువగా కనిపించే సెలీనియం తక్కువగా ఉన్న ఆహారం తిన్నవారికి కొన్ని రకాల థైరాయిడ్ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు.

3. డైటరీ ఫైబర్

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు డైటరీ ఫైబర్ చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది మీ జిఐ ట్రాక్ట్ పోషకాలు మరియు రసాయనాలను బాగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మీ ఆహారంలో తగినంత వస్తువులను స్కోర్ చేయకపోతే, క్యాప్సూల్ ప్రయత్నించండి: లో 2015 అధ్యయనం Ob బకాయం ఫైబర్ సప్లిమెంట్ తినే ఎలుకలు అధిక కొవ్వు మరియు అధిక-చక్కెర ఆహారం యొక్క కొన్ని హానికరమైన జీవక్రియ ప్రభావాలను తగ్గించాయని కనుగొన్నారు.

4. జింక్

మీ శరీరంలో రెండవ అత్యధిక సాంద్రీకృత ఖనిజమైన జింక్ మీ వ్యవస్థలను సరిగ్గా నడుపుతూ ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ. మీ థైరాయిడ్ గ్రంథికి థైరాయిడ్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి జింక్ అవసరం, ఇది మీ జీవక్రియ మరియు శక్తిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది అని రౌలీ చెప్పారు. అదనంగా, జింక్ మీ ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, మీ జీవక్రియను ట్రాక్ చేస్తుంది

5. రెస్వెరాట్రాల్

రెడ్ వైన్ దాని ఆరోగ్యాన్ని పెంచే ప్రయోజనాలను అందించే అదే సమ్మేళనం, రెస్వెరాట్రాల్ మీ జీవక్రియను ప్రారంభించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, 30 రోజులు రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న ese బకాయం ఉన్నవారు వారి క్యాలరీల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం వల్ల వారి నిద్ర జీవక్రియ రేటుపై అదేవిధంగా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూశారు. లో ఒక అధ్యయనం సెల్ జీవక్రియ .

ఇంకా ఏమిటంటే, ఈ అధ్యయనం రక్త కణాలు మరియు కండరాలలో తగ్గిన మంట గుర్తులను మరియు మెరుగైన మైటోకాన్డ్రియల్ జీవక్రియను కనుగొంది, సెల్ పవర్‌హౌస్‌లు ఆహారాన్ని వేగంగా ఇంధనంగా మార్చడంలో తమ పాత్రను నిర్వహించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!