పురుషులకు 20 ఉత్తమ సూపర్‌ఫుడ్‌లు



పురుషులకు 20 ఉత్తమ సూపర్‌ఫుడ్‌లు

పాత సామెత నిజం: మీరు తినేది మీరే. అందువల్లనే కొన్ని రోజులలో మీరు కోరుకునే గొడ్డు మాంసం యొక్క సన్నని కోత కంటే క్రీమ్ నిండిన ట్వింకి లాగా అనిపిస్తుంది.

కానీ మీకు ఇది ఇప్పటికే తెలుసు. అందువల్లనే, మా అందరిలాగే, మీరు మీ చర్యను శుభ్రపరచడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. కానీ నిజం, అది సరిపోదు. ఎందుకంటే మీరు మంచుకొండ పాలకూరతో చేసిన సలాడ్లను కరిగించి, చల్లగా నొక్కిన రసాలను తిరిగి విసిరివేసి, అరటిపండ్లను బంచ్ ద్వారా తింటుంటే, మీరు ఆరోగ్యంగా తినడం -ish - కానీ మీరు స్మార్ట్ తినడం లేదు.

సూపర్ఫుడ్ రన్నర్స్ చేత ఆమోదించబడింది

వ్యాసం చదవండి

కుదించబడిన చుట్టిన అబ్స్ మరియు త్రిమితీయ చేతులు పొందడానికి, మెరుపు-శీఘ్ర మెదడు మరియు కనిపెట్టలేని లిబిడో మీరు మీ నోటిలో వేసే ప్రతి కాటును తయారు చేసుకోవాలి. అంటే మీ ఆహారాన్ని అత్యంత శక్తివంతమైన, పోషక-దట్టమైన, వ్యాధి-పోరాట, కండరాల పెరుగుతున్న ఆహారాలు చుట్టూ.

కానీ మీరు ఎక్కడ ప్రారంభించాలి? ఇంకా ఏంటి ఆహారాలు సంపూర్ణమైనవి ? తెలుసుకోవడానికి, మేము దేశంలోని అగ్రశ్రేణి పోషకాహార నిపుణులను పరీక్షించాలని నిర్ణయించుకున్నాము.

పోషకాలు నిండిన (మరియు సులభంగా తయారు చేయగల) స్మూతీ ప్రత్యామ్నాయాలు

వ్యాసం చదవండి

మొదట, దేశంలోని అత్యంత గౌరవనీయమైన 40 మంది ఆహార నిపుణులు-రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్లు, కాలేజీ న్యూట్రిషన్ ప్రొఫెసర్లు మరియు రచయితలు-ఒక్కొక్కరిని అడుగుతున్నాము: ప్రతి వ్యక్తి గరిష్ట ఫిట్‌నెస్ కోసం తన ఆహారంలో చేర్చవలసిన 10 ముఖ్యమైన ఆహారాలు ఏమిటి? అప్పుడు, ఫలితాలు చుట్టుముట్టడంతో, మేము మా నిపుణుల సిఫార్సులను ర్యాంక్ చేసాము.

ఏ ఆహారాలు జాబితాను తయారు చేశాయో మేము మీకు మాత్రమే చెప్పలేము, కానీ ప్రతి ఒక్కటి మీరు వారానికి ఎంత తినాలి. కాబట్టి మీరు మీ పోషణను ఎలా పెంచుకోవాలో చదవండి.

ప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!