ప్రతి అథ్లెట్ కోసం 15 కెటిల్బెల్ వర్కౌట్స్



ప్రతి అథ్లెట్ కోసం 15 కెటిల్బెల్ వర్కౌట్స్

కెటిల్బెల్స్ మీ వ్యాయామశాల మరియు ఇంటి వ్యాయామాలను విపరీతంగా మెరుగుపరచండి. వారు మీ వ్యాయామాలను తయారు చేస్తారని కూడా మేము చెప్పగలం సులభం , కానీ అది నిజంగా అలా కాదు. ఆల్-ఇన్-వన్ ఫిట్నెస్ సాధనం, నిస్సందేహంగా, ఏ ఇతర పరికరాలకైనా, కెటిల్బెల్స్ ప్రతి అథ్లెట్‌కు నైపుణ్యం స్థాయితో సంబంధం లేకుండా సరిపోతాయి.

మరిన్ని: కెటిల్బెల్ వర్కౌట్ల మా పూర్తి సేకరణ

వ్యాసం చదవండి

ప్రత్యేకమైన డిజైన్ కారణంగా, ప్రెస్‌లు మరియు డెడ్‌లిఫ్ట్‌లలో డంబెల్‌తో మీరు చేసే విధంగా కేటిల్‌బెల్ను హ్యాండిల్ చేత పట్టుకోవడం ద్వారా సాంప్రదాయ నెట్టడం మరియు లాగడం కదలికలు చేయవచ్చు, డైరెక్టర్ మరియు అధ్యక్షుడు స్టీవ్ కోటర్ చెప్పారు ఇంటర్నేషనల్ కెటిల్బెల్ మరియు ఫిట్నెస్ ఫెడరేషన్ . హ్యాండిల్ మధ్య ఉన్న స్థలం స్నాచ్‌లు వంటి అధిక-పునరావృత వ్యాయామాలు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇవి మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతాయి మరియు కేలరీలను త్వరగా బర్న్ చేస్తాయి. దాని ఆఫ్‌సెట్ ద్రవ్యరాశి కేంద్రం దాదాపు ఏదైనా లిఫ్ట్ యొక్క పరపతిని మార్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కెటిల్‌బెల్ వంటి కదలికలను శుభ్రంగా మరియు గట్టిగా నొక్కండి మరియు మరింత పట్టు-ఇంటెన్సివ్.

మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా అధునాతన స్థాయి లిఫ్టర్ అయినా, ఈ 15 కెటిల్‌బెల్ వ్యాయామాలు మీ ఫిట్‌నెస్‌ను మరింతగా పెంచడానికి సహాయపడతాయి. పూర్తి వ్యాయామం కోసం ఈ వ్యాయామాలలో దేనినైనా ఎంచుకోండి మరియు వాటి ద్వారా చక్రం తిప్పండి. మీ కండరాలను నిరంతరం keep హించేలా వ్యాయామ ఎంపికలను మరియు / లేదా క్రమాన్ని మార్చాలని నిర్ధారించుకోండి. స్వింగింగ్, నెట్టడం మరియు లాగడం పొందండి. ( గమనిక: 16 కిలోల కెటిల్‌బెల్ పురుషులకు మంచి స్టార్టర్ బరువు. )

ప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!