HIIT ఎక్రోనిం ఫిట్‌నెస్‌లో దాని సంచలనాత్మక స్థితిని ఇన్నేళ్లుగా కొనసాగించింది good మరియు మంచి కారణం. ఇది అధిక-తీవ్రత విరామ శిక్షణ కోసం నిలుస్తుంది మరియు దీని నుండి ప్రతిదీ చేయటానికి ఉద్దేశించబడింది మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని పెంచండి మరియు పెంచండి కొవ్వు కరుగుట కు మీ ఓర్పును మెరుగుపరచండి మరియు మిమ్మల్ని బలోపేతం చేయండి. ఉత్తమ భాగం: HIIT వ్యాయామం చేయడానికి అక్షరాలా అపరిమిత మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు కార్డియో మెషీన్‌కు అతుక్కోవచ్చు లేదా వంటి పరికరాలను ఉపయోగించవచ్చు డంబెల్స్ మరియు కెటిల్ బెల్స్ . మీరు పట్టణం చుట్టూ పరుగెత్తవచ్చు లేదా మీ గదిలో ఉండగలరు. అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, మీరు మీ శరీర బరువును మాత్రమే ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీకు కావలసినప్పుడు మరియు మీరు ఎక్కడ నిలబడినా ఉపయోగించుకోవచ్చు - మరియు కొద్ది నిమిషాల సమయం మాత్రమే మిగిలి ఉంటుంది. HIIT వర్కవుట్స్ 30 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువసేపు ఉండవు కాబట్టి, అవి చాలా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి. 
పురుషులకు సింగిల్ బెస్ట్ హిప్ వ్యాయామం
వ్యాసం చదవండిమీ ప్రధాన లక్ష్యం, మీరు ఏ విధమైన HIIT వర్కౌట్స్ ఎంచుకున్నా, కొంత సమయం పనిని వీలైనంత వేగంగా పూర్తి చేయడం, సమయం త్వరగా పేలడం కోసం, ప్రిన్స్ బ్రాత్‌వైట్ , శిక్షకుడు మరియు యజమాని ట్రూపర్ ఫిట్‌నెస్ . కండిషనింగ్‌ను నిర్వహించడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి ఈ రకమైన శిక్షణ మీ గో-టు స్టైల్‌గా ఉండాలి అని ఆయన చెప్పారు.
మీ డైట్ మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ అబ్స్ పాప్ చేయడానికి 11 చిట్కాలు
వ్యాసం చదవండిగుర్తుంచుకోండి, HIIT వర్కౌట్ల యొక్క అన్ని సంభావ్య ప్రయోజనాలను అన్‌లాక్ చేయడానికి ఒక కీలకమైన అంశం ఉంది, అదే సమయంలో గాయాలను కూడా పక్కదారి పట్టిస్తుంది-అనగా బలమైన రూపాన్ని కొనసాగించడం. త్యాగం చేసేది (తరచుగా సమూహ తరగతులలో) పని యొక్క నాణ్యత, బ్రాత్‌వైట్ చెప్పారు. కాబట్టి మీరు వేగం కోసం ఫారమ్‌ను ఎప్పుడూ త్యాగం చేయకుండా వ్యాయామాల ద్వారా వెళ్ళేటప్పుడు మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు వెర్రి కష్టపడి పనిచేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ వెర్రి శరీర స్థానాల్లో కాదు. 
ఆల్ టైమ్ యొక్క 15 ఉత్తమ హామ్ స్ట్రింగ్ వ్యాయామాలు
బీఫియర్ కనిపించే కాళ్ళు మరియు బలీయమైన బలం కావాలా? ఈ నిరూపితమైన కదలికలతో మీ దిగువ శరీరాన్ని నిర్మించండి. వ్యాసం చదవండిఅంతిమ కొవ్వును కాల్చడం, కండరాల నిర్మాణం, కార్డియో-పెంచే చెల్లింపులను అందించే HIIT వ్యాయామ ఆలోచనల కోసం, అగ్ర శిక్షకుల నుండి ఈ 15 ప్రణాళికలను చూడండి. మీరు వివిధ ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలు, వ్యాయామ ప్రాధాన్యతలు మరియు పరికరాల కోసం వ్యాయామాల మిశ్రమాన్ని కనుగొంటారు. అన్నింటికీ మరియు అన్నింటికీ, అన్నింటికీ వెళ్లండి మరియు మీరు ఆ లాభాలను పొందుతారు.
ఆల్ టైమ్ యొక్క 25 ఉత్తమ ముంజేయి వర్కౌట్స్
వ్యాసం చదవండిప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!