వాయువును దాటడం అనేది మీరు ఇప్పుడే తిన్నది గట్‌లో బాగా నిర్వహించబడలేదని మరియు మీకు తెలుసా అనే రూపంలో విడుదల కానుందని మీకు చెప్పే మార్గం. ఖచ్చితంగా, ఇది ఇబ్బందికరంగా ఉంది; కానీ ఇది చాలా సహజమైనది. చాలా మంది రోజుకు సగటున 13-21 సార్లు గ్యాస్ పాస్ చేస్తారు ఇలిస్ షాపిరో, ఆర్.డి. , మరియు దీన్ని పట్టుకోవడం బాధాకరమైనది మరియు మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం అధ్యయనం న్యూజిలాండ్ నుండి.
ఇక్కడ జాబితా చేయబడిన డైట్ స్టేపుల్స్ వంటి కొన్ని ఆహారాలు మీ గట్‌లో మరింత ఒత్తిడిని పెంచుతాయి మరియు వాయువును మరింత దిగజార్చగలవు. మీకు ఇష్టమైన కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఈ జాబితాలో ఉంటే చింతించకండి: ప్రతి ఒక్కరూ కొన్ని ఆహారాలపై వారి ప్రతిచర్యలలో విభేదిస్తారు. కాబట్టి, మీరు తినేదాన్ని పర్యవేక్షించండి మరియు కొన్ని గంటల తరువాత చుట్టుపక్కల గాలికి పాత స్నిఫ్ పరీక్ష ఇవ్వండి. సరదా (స్థూల) వాస్తవం: వాసన మీరు తినే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది-కాలీఫ్లవర్, బీన్స్, క్యాబేజీ, గుడ్లు మరియు మాంసం వంటి ఆహారాలు వాసనను బలంగా చేస్తాయి, షాపిరో చెప్పారు. ధ్వని మీ శరీరాన్ని వదిలివేసే వాయువు వేగం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు స్పింక్టర్ కండరాలు ఎంత గట్టిగా ఉంటాయి.
మీరు గ్యాస్సీ వ్యక్తి అయితే, మీరు మీ వ్యాయామాన్ని పెంచడం ద్వారా, తక్కువ గాలిలో తీసుకోవటానికి నెమ్మదిగా తినడం ద్వారా మరియు చివరికి ఈ క్రింది 10 ఆహారాలను నివారించడం ద్వారా (లేదా పరిమితం చేయడం) మీ ఫార్ట్స్ యొక్క తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు.
ప్రత్యేకమైన గేర్ వీడియోలు, ప్రముఖుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రాప్యత కోసం, YouTube లో సభ్యత్వాన్ని పొందండి!